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个人日志前天去一家服装店看衣服，老板因为常去那逛已经是熟人了，她一见我就说你瘦了啊，怎么减掉的？另外有两个在试衣服的也是朋友，也都说真是瘦了，问减了多少了？其实我也不知道减了多少，可能最多两公斤吧，但感觉好象减了很多似的。
其实之前也没有刻意说要减肥的，虽然夏天到了，脱了冬装后也曾害怕的想夏天怎么穿得了漂亮的裙子，但还是一直没把减肥行动付诸行动，说到底还是要感谢某个人的，要是没有他这么一来二去的，这肥不定什么时候减得下来呢，所以那天电话时倒真是说了感谢他，他还莫名的说谢什么啊？我说原来是谢你教我成熟，现在谢的是帮我减肥。
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发表于：2008-04-11 10:23
偷学的招，到时要用的，发在自己的日志里是为了用的方便。
以28天的生理周期，可将区分成4个时期：
1：福利期
时间是MC来第一天到结束，此期因为流失较多铁质，所以可稍放慢减肥速度，但饮食要多补充含铁丰富食物，例如：猪肝。海带。猪血。菠菜，葡萄等但要计算份量。
2：超快期
时间是MC周期的第7-13天，此期人体的身心灵状况最佳，最适合减肥了，若饮食又控制得宜，会很容易看到体重往下掉。
3：平快期
时间是MC周期的第14-20天，此期容易食欲大增故除了要特别注意控制饮食还要增加一点运动抑制食欲也可准备一些低卡高纤食物如仙草，蒟蒻等增加饱足感，还是会看到体重下降。
4：缓慢期
时间是MC周期的第21-28天，此期容易心情暴躁，而且身体容易有浮肿现象，此时饮食可增加红豆汤、冬瓜汤或苜素芽，因为它们是天然的利尿剂，可改善浮肿现象，勿太咸重口味食物再加上运动量增加及饮食控制还是会稍微体重下降。只要妥善运用生理周期，就可以不同减肥因应对策，就可以给她轻松瘦了。
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发表于：2008-04-07 23:39
早上起床发现下雨了，心情还是沿继了昨天的灰色，也不知昨天到底是怎么了老想发火，跟谁说话都是火药味十足的，象极了MC要来的前兆了，可是还差很多天啊，也不会提前这么多吧。
“清明时节雨纷纷”，快到清明节了雨也如期而至了，天空的灰色一如我的心情。
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发表于：2008-04-02 10:44
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发表于：2008-03-29 18:33
今天第一次来秀体，减肥是我当务之急的首要任务，这几年不知怎么的体重飙升了很多，要不是我坚持锻炼身体还不知道要胖成什么样呢，虽然我比同等体重的人看上去要紧实很多，但我对自己的体重却耿耿于怀，为了不再胖下去，我想了各种办法，主要的是运动，可是各种运动试过以后发现体重根本不会减，手臂却粗了不少，苦恼的不行。
上一周我遇到了一些事让我吃不下睡不着，一周的时间感觉自己轻了不少，裤子也松了，虽然心情是郁闷中，可也不禁为体重减轻而窃喜，偶然间又发现了秀体并去看了不少人的减重过程，我给自己定了一个目标，希望可以一步步达到，在夏天穿上漂亮的裙子美美的，相信计划在秀体可以实现。
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发表于：2008-03-26 10:58
