减肥实际上就是逐渐培养一个良好的饮食习惯，不暴饮暴食，少吃垃圾食品，以健康食品为主。克服心理上的贪食，获得身体上的舒适，心情上的愉悦。保证正常饮食，我们为的是健康，健康第一。也不拒绝零食和美食。如果以我们的快乐和健康为代价的瘦身，反而失去了生活的乐趣，我们宁愿不瘦身。

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说是暴饮暴食的回归，但感觉今天才真正回归。所以总结一下，谈一下体会。

如果再想暴饮暴食，可以考虑饿：

1.首先，预防为主，防患于未然。在日常生活中，不要虐待自己，使自己的要求在不暴饮暴食，健康饮食的大方针下，基本获得满足，这样就没有了暴饮暴食的欲望。

2.想吃.....

就象一个突然迷途的孩子，暴饮暴食了4天。

这4天里，就是累，累得都不想爬起来，心情抑郁到极点。

吃很多的东西，感觉自己都要走不动，身上的肥肉一圈圈地上来了。

虽然以前这种吃法，对我来说，很正常，但现在，我觉得好压抑。

还好，今天终于回来了，不会再这样了.....

最近一周基本戒了零食，电梯改爬楼梯，每天运动。

感觉一点儿都没瘦，好郁闷，今天去称体重，反而重了一斤，我快哭了，呜呜......

我想，是不是早餐的蛋糕有问题，但好像也不是，明天蛋糕改鸡蛋，一样好吃，但蛋糕的能量应该高些。

但早上，我喜欢喝牛奶，而且，牛奶和面包.....

我的观点，可能很不对，姑且说说。

我认为，瘦身秀体，很好，我也是迫切地需要，但是，正餐一点要保证，

一点要保证营养，吃正常的东西，自然的东西，一切人造的替代品都是有副作用的，

也许我太危言耸听了，但是，身体是一辈子的事情，我瘦身秀体是为了有个好心情，

今天吃完了凉皮，觉得特别不满足，天气冷，又吃了凉的东西，觉得特对不起自己，呵呵。

朋友们都去吃麻辣烫了，怕麻辣烫能量太高，没敢吃，却忍不住吃了5片达能牛奶脆饼干，好在能量没夹心的高。

后来，朋友分栗子吃，忍住了，没要。

所以，后面主要，必须要保证自己的满足感.....

如果，如果我减到50公斤（100斤啦）的时候，我就会去买一件内衣，

一件好内衣，价格是我平时所穿内衣的5倍或6倍左右，

哈哈，加油哇！

虽然好汉不提当年勇，但偶不是好汉，我是小女子，所以还得提

17岁以前，虽然也有点婴儿肥，但丝毫不影响偶漂亮。

最得意的是，在校园里，时常有女孩子说，嗯，很有气质哎，偶那个得意啊，哈哈哈

自恋吧

评论(0) 阅读(115) 发表于：2008-04-08 20:02