牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。 　　鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。　　脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入.....

评论(2) 阅读(99) 发表于：2008-07-20 07:37

                       水桶腰，     胯围厘米，臀围厘米，大腿厘米，胳膊厘米

5月的时候：         &nbs.....

评论(1) 阅读(114) 发表于：2008-06-08 17:12

节食最初1～2周，体重会迅速下滑，但随着人体的调节功能，肌体会对节食所造成的能量短缺作出反应：降低细胞代谢率以减少能量的消耗。许多减肥者“疯狂”节食会使细胞代谢率降低，能量消耗量减少。到后来，即使每天只吃一点点，体重都掉不下来，因为此时代谢率已变得很慢，体内脂肪无法迅速而有效地燃.....

评论(0) 阅读(95) 发表于：2008-06-04 21:38

总结:

08年5月初————08年5月底

水桶腰围103厘米——现102厘米

臀围108厘米——现105厘米

大腿65厘米——现64厘米

胳膊最粗处36厘米——现35厘米

评论(0) 阅读(108) 发表于：2008-06-01 19:48

没有丑女人，只有懒女人，我要改变现状，夏天快来了，可以穿裙子了，我的勤快起来。

评论(2) 阅读(129) 发表于：2008-04-29 14:19

没有丑女人，只有懒女人，我要改变现状，夏天快来了，可以穿裙子了，我的勤快起来。

评论(0) 阅读(117) 发表于：2008-04-29 14:19

今天是我进入秀体瘦身的第一天，看了别人写的博克，我决定是这做一做，我不信自己就不行。我今天早上只喝了一杯水，一会吃个苹果。

坚持！！！

评论(1) 阅读(135) 发表于：2008-04-29 13:23