当前位置：秀体首页>+ +要- -+ +要- -
即将迈向一百一
|
|
个人日志真的是这样 不知不觉的六公斤了 可是我还是觉得我自己好胖啊
本来以为到55kg可能就不会觉得自己胖了
可是 现在已经58了 但是 还是总是觉得自己好胖
腿那么粗 都没有什么变化 哎
看来 估计到55了 还是不行
不管怎么说 今天 有一个小恍惚 看到 我自己的手 在某一个时刻 不像猪蹄蹄了
还是挺乐呵的
我最想变瘦的是我粗壮的腿腿
小腿围40厘米真的是 很恐怖
大腿也不是很粗 啊 但是小腿就是这么变态 怎么都变不到我想要的那种样子
真是的
不过现在发现 肉肉都变得好松 啊
应该要继续变瘦
小腿为什么是最变瘦的地方啊
神 啊
不过 变瘦了 这么多斤 也还是十分开心的
评论(0)
阅读(44)
发表于：2008-05-31 20:36
就是早起500cc水
早餐吃水果 橙子啊苹果啊高纤的食物
午餐是 吃肉和菜 1：3 但是学校没有什么肉可以吃 这是唯一一点遗憾的地方
晚餐 吃饭和菜 也是1：3 这个好办 我整天吃的都是这个
一周之内一天只吃菜 或者水果清清肠道
好多姐妹试过都有效的样子
我也想试试
还有一种 就是mc周期瘦身法
好像都很适合我
下边是引用的
姐妹们，善于利用mc周期可以对减肥起到事功倍的效果噢，看看我们应该如何利用这段周期。
以28天的生理周期，可将区分成4个时期：
1：福利期
时间是MC来第一天到结束，此期因为流失较多铁质，所以可稍放慢减肥速度，但饮食要多补充含铁丰富食物，例如：猪肝。海带。猪血。菠菜，葡萄等但要计算份量。
2：超快期
时间是MC周期的第7-13天，此期人体的身心灵状况最佳，最适合减肥了，若饮食又控制得宜，会很容易看到体重往下掉。
3：平快期
时间是MC周期的第14-20天，此期容易食欲大增故除了要特别注意控制饮食还要增加一点运动抑制食欲也可准备一些低卡高纤食物如仙草，蒟蒻等增加饱足感，还是会看到体重下降。
4：缓慢期
时间是MC周期的第21-28天，此期容易心情暴躁，而且身体容易有浮肿现象，此时饮食可增加红豆汤、冬瓜汤或苜素芽，因为它们是天然的利尿剂，可改善浮肿现象，勿太咸重口味食物再加上运动量增加及饮食控制还是会稍微体重下降。只要妥善运用生理周期，就可以不同减肥因应对策，就可以给她轻松瘦了。
减肥了
分食减肥法是我见过的似乎不怎么痛苦 而且特别适合我的一种方法
评论(0)
阅读(74)
发表于：2008-04-14 21:16
 2008年 8月  |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
_2007032401082223.jpg){kind=small}
_200611290634108.gif){kind=small}
