每晚睡前的100多下仰卧起坐,把腰部练得有点实实的感觉,这是一个良好的开端.。坚信希望就在明天！坚持就是胜利！打球也要坚持，既可提高灵敏度，又可减肥，一举两得，何乐而不为呢？关键还有记得多喝水，不等口渴才喝。还有，自己的饮食时间可能还存在不够科学的地方，希望通过向别人学习，纠.....

评论(0) 阅读(70) 发表于：2008-05-12 12:27

    仰卧起坐越来越轻松了，一次至少有１００次，而且能逐渐加量，腰部有点紧，疼疼的感觉，腹部能收起来了，这说明运动量的到位。有希望了，加油！本周计划减２斤吧。

评论(0) 阅读(73) 发表于：2008-05-10 07:32

曲线图：要在每天记录吃东西的那个表头里记录，下次称了体重又在那里记录，有变化的话，在下次的图里就看出来了。新手们多是急着鼓励一下自己，想通过曲线图的变化直接告诉自己，自己有成绩了。

评论(0) 阅读(62) 发表于：2008-05-10 06:21

　　昨晚，一家几口外出宵夜，吃了不少自己列为“违禁”的食物。回家后心有不甘地让儿子帮我一起做１００个仰卧起坐。其实这次做起来感觉比上次轻松了，觉得越来越有信心了。加油！既然本周已经减掉４斤，下周也能行的！

评论(0) 阅读(47) 发表于：2008-05-10 05:35

      昨晚终于下定决心,做好仰卧起坐。为了让儿子学数数,让他一边数我一边做，一举两得。原打算做到120个的，但儿子数到没有耐烦了，彼此也就算告一段落吧，反正明晚还会继续的。

评论(0) 阅读(62) 发表于：2008-05-09 14:07

　昨天中午12:00时，因为带儿子去医院打点滴，顺便称了称体重，不敢相信自己的眼睛，居然轻了2KG,可能自己前一天拉肚子的，还有就是自己开始注意摄入量缘故。本来打算本周减的２ＫＧ，提前完成了。真好，希望继续努力，达到成功。

评论(0) 阅读(44) 发表于：2008-05-09 10:43

    四年前,由于生孩子,体重增加的后遗症就表露无遗,自己的体重从怀孕前的110斤一直上升到分娩前的158斤,体重的范围跨度很大,产后还有133斤,这几年来,我一直积极寻求减肥的方法,试过每天早上打乒乓球1小时,晚上也断断续续地打过球,后来由于既要上班,又要带孩子,时间不能很好的保证,一.....

评论(0) 阅读(57) 发表于：2008-05-02 10:45