按说上首页是件荣耀的事,可我这是第二次上首页却直感觉后背冒汗......为什么呢.因为这次上首页的减重还不如上次呢.....从春节后我的体重就一直在长,起起落落,直上直下,两三天内体重就能从128降到120,再从120长到128,我自己都害怕.....很明显,减到120时多半是饿的,把体重降到了底线,长到128时,却完全是撑得肚子老大,把体重升到了上限....我自认为我是最没资格上首页的人......因为我从1月份开始到现在5月份已经连续5个月没有运动了.....没有运动的原因是生活太动荡了,1月份失业在家休息并春节回家,2月份春节在家,回来北京后找工作,3月份上班,4月份找房子,5月五一回家,回北京后搬家,现在又失业找工作......今天放弃了一个复试,因为就算去了也顶多只干三四个月,能学习进步的空间太小.这次找工作吸取上一次的失败,一定要在去之前就把转正的工资谈妥,低于3000绝对不去,试用期必须1个月,否则挫败感就太大了,不能再着急,给自己一个月的时间.....

      放弃不适合自己的,才有机会找到适合的.比如工作,比如MAN.

      减肥已经不再是我生活的重心,不再像以前那样计算卡路里,不再像以前那样每天泡在网上看各种各样的减肥新闻.当生活压力接踵而至时我才发现,过去的自己脆弱得根本没有任何力量抵御未知.人云亦云的减肥,像傻瓜一样学着别人的脚步.回头想想,是多么的可笑......

      对于减肥,重新总结三句:顺其自然,稍加注意,及时调整!

俞敏洪：我的父亲母亲

　　我小时候很多丰富多彩的生活，都和我的父亲联系在一起。

　　我的父亲是个木匠，在家乡一带小有名气。但父亲不是那种能够做精细家具的木匠，而是在人家造房子时帮助架大梁的木匠。方圆十里之内，只要有人家造房子，一般都会请他去帮忙。没有人造房子，闲在家里的时候，父亲也会做一些家具拿到市场去买，比如八仙桌、椅子、凳子等。但他生性粗放，做不了细心的活儿，所以这些东西就做得很不上眼，拿到市场上也卖不出好价钱，有时卖不掉就干脆送给别人。常常别人买去的东西过几天又送到我家来修理。所以在我的印象中，父亲用在修家具上的时间比用在做家具上的时间还要多，但他依然乐在其中。每次他做家具，我就在边上帮忙，其实是捣乱，但不知不觉就学会了用刨子、凿子、锯子等工具。在八九岁的时候就开始自己做小凳子，尽管小凳子一坐就散架，但依然充满了成就感。我现在动手能力较强，和小时候玩这些工具有很大的关系。

　　我的父亲是个酒鬼。由于父亲常常帮助别人造房子，所以喝酒就免不了，他的酒量并不大，所以比较容易喝醉。喝醉以后一高兴，常常就连工钱都不要了。有一次他和徒弟都喝醉了，在回家的路上走过一片稻田，把稻田踩得一塌糊涂，然后回家倒头就睡，第二天早上醒来，完全不记得昨晚发生的事情，看到一大片稻田被踩成那样，心疼得在田头大骂那个龟孙子竟把稻子踩成这样！父亲喝酒上瘾，在最困难的时候家里没钱买酒，父亲就把我姐医务室的医用酒精偷出来，兑上水喝。我姐当时是农村赤脚医生，所以就有了这个便利。由于父亲出去打工常带上我，所以我很小就学会了喝酒，后来居然喝出了不错的酒量。小时候我记忆最深的有两件事，一是父亲有早上上街喝早酒的习惯，有时会带上我，几毛钱一壶酒两个鸡头，我们爷俩就坐在街边上，一边喝酒一边看着来往的行人。到今天我落下了两个癖好，一是喜欢吃鸡头，二是喜欢在大街边上的饭馆一边喝酒一边看来往的行人。还有一件事是有一次过春节时我父亲带我走亲戚，结果我喝醉了去爬一颗树，又从树上掉到了河里，差点儿淹死，为这事我的父母闹翻了很长时间。

　　我的父亲喜欢抓鱼摸虾。我的家乡江阴地处长江三角洲，是个河道纵横的地方。在我家的屋后面就有一条小河。有时候家里没有了下饭的菜，我父亲就会扑通一声跳到河里，不一会儿就手抓两只螃蟹上来了。别人下去怎么也抓不着，他一下去准能抓上来，让我佩服得不行。到秋天河水降低了，上游也没有了水流下来，我父亲就会在小河的两头筑上两道坝，然后用水桶把水一桶桶舀到坝外，最后把河里的鱼虾、螃蟹、泥鳅、黄鳝抓得一干二净。这一天常常是全村小朋友的节日，所有的小朋友都和我一起投入战斗，弄得浑身是泥，最后大家都能分到几斤河鲜回去。

　　在我的记忆里，父亲从来没有打过我。他对所有的人都很宽厚，尽管他力气很大，但从来不和别人吵架和计较，总是喝着酒悠闲地过自己的日子。后来我读了大学，每年暑假一回去，他依然会下河摸出一筐鱼虾，然后我们爷儿俩就坐在屋檐下，一边喝酒一边闲聊。我工作后领到工资的第一件事，就是买了一瓶酒给他带回去，让他高兴了好几个月，可惜我现在忘了买的是什么牌子的酒了。父亲于1991年11月去世，去世那天还喝着酒，突然就脑溢血了，送到医院已经不行了。那时候我在北京，听到消息后连夜往回赶，但还是没赶上，回家只见到了安静地躺在灵床上的父亲。妈妈告诉我，父亲在去世前嘴里一直喊着我的姓名的第一个字，直到去世。第二天下起了大雪，我哭了整整一天，这是我记忆中哭的时间最长的一次，直到哭到了嗓子完全讲不出话来。

　　我从小知道生活的艰辛和不容易，需要坚韧和努力，这种个性其实是来自我的母亲。

　　我母亲总共生了三个孩子。我上面有一个姐姐和一个哥哥，但我哥哥在四岁的时候得了肺炎，我外婆迷信，说是被鬼相了，不让送医院，结果最后一刻送到医院肺都烧黑了，医生说来晚了一个小时，最后眼睁睁地看着他离开了这个世界。我母亲撕心裂肺地哭了很长时间，回头把全部的爱都倾泻到了我的身上。我小时候很不争气，同时得了哮喘病和肝炎，把我父母弄得提心吊胆了很多年，最后总算活了过来。我小时候能够记得的第一件事情就是天天打针，每天因为打针像杀猪一样地哭。我母亲被我哥哥的死弄得很胆小，只要我有一点毛病就送我去打针。我姐比我大五岁，长大后学习当了赤脚医生，和我有很密切的关系，因为我姐当了医生，给我打针就方便了。

　　我母亲是个个性很刚强的女人。我母亲有兄弟姐妹八个，我有六个舅舅和一个姨妈，从我记事起我的这些舅舅和姨妈就很听她的话，谁家要有了问题，只要我妈一出面，她怎样决断大家就怎样做，从来没有人反对，不是因为我妈凶，而是因为她的威望高。据说在我母亲很小的时候，她的这些哥哥姐姐们就都听她的指挥。我妈是我们生产队的妇女队长，生产队的工作没有她的决策几乎就没法进行下去。她公正无私，做事情带头吃苦，所以威望极高。我记忆中的两件事情说明我妈是个极好的人，一是有一次突然下大雨，家家户户场上晒着粮食，我妈带领全家拼命帮助人家把粮食往回搬，结果自己家的粮食被淋了个湿透；还有一件事情是每当村上有人家断了炊，我妈一定是第一个把自己家剩下的粮食分出一半送过去的人，所以整个村庄都服她就成了很自然的事情。现在老太太已经快八十了，在北京已经住了十几年了，但只要一回到村上，大家就很自然地把村上的事情交给她来决断。从我记忆起，我家的事情当然也都由我妈说了算，我爸落得什么都不管的快活，所以就养成了他什么都无所谓的宽厚的个性。

　　尽管我妈很爱我，但却从来没有宠过我。也许她太能够理解生活的艰难了，所以从小就训练我面对生活的勇气。我从小就在农田里干活，插秧、割稻、撒猪粪，样样都干，从来没有过被娇宠的感觉。我父母下地干活，我就在家做饭、炒菜、洗衣服，到现在我还有自己做饭洗衣服的习惯。每天放学回家，我就忙着割草、喂猪、放羊，一年里的几头猪几只羊，是全家能够换点钱过年的唯一保证。有一年冬天下了雪，家里没有了草喂猪喂羊，我妈让我拎着篮子在野地里，把雪拨开，把雪底下的青草一颗颗割起来，割了整整一天。这一天成了我童年里最艰苦也是最美好的记忆之一。在我的记忆中，我的母亲也几乎没有打过我，她根本不需要打我，只要看我两眼，我就知道自己必须加倍努力，否则后果会很严重。所以我的勤奋很大程度上是被我妈逼出来的。如果没有我妈，我肯定到不了今天这个地步。我妈唯一打我的一次是因为一双凉鞋。农村孩子从小赤脚，很少穿鞋，大概在我八岁的时候，我妈用她攒了很久的几块钱，一狠心给我买了一双崭新的凉鞋，我穿上后那个高兴，一路就向小朋友们炫耀，然后就和他们一起到一条河里游泳，游完泳就赤脚回家了，根本就忘了凉鞋的事，回家后我妈一眼就看到了没有凉鞋，马上和我一起去河边找，哪里还有凉鞋的影子，我妈那个气啊，把我一顿臭打，把一根竹竿都打断了。刚打完，别人就把捡到的凉鞋送来了。晚上我疼得屁股都坐不下去，我妈又抱着我哭了一夜。

　　我后来能够上大学，成为老师，也是因为我妈。从小我妈就说在农村一辈子太苦了，最后能够当个先生最好。先生在农村人的嘴里就是老师的意思，所以我从小被我妈念叨得对老师充满了憧憬，因此不管怎样被老师折腾，都认为这是一个崇高的地位。还好我从小就喜欢读书，尽管上学成绩不好，但不厌学。等到高中毕业时的1978年，中国迎来了全国第一次高考统考，结果我根本就不可能考上，英语才考了33分。回到农村种地，我死心了我妈不死心，听说家乡的一所初中缺英语老师，拼命到校长家走关系，说我高考考的就是英语，英语水平很好，硬是把我给塞进学校去当了代课老师。那一年我十六岁，英语勉强能够背完二十六个字母，哪里能够教学生，但农村的初一，似乎怎么教都行，学生还很喜欢我。从那里开始，我决定第二次参加高考，结果又落榜了。决定考第三次，也是我妈起了重要作用。我本来都打算放弃高考了，但我妈听说县政府正在办一个外语高考补习班，就拼命在城里请人帮忙让我进去，她一农村妇女，在城里哪有什么关系啊，可她硬是找到了补习班的班主任老师，把老师感动得不得不收下了我。从城里回来那天晚上，刚好下着大暴雨，我妈回家的路上，摔在沟里了好几次，我在家里等着我妈，一看到我妈变成那样，立刻就明白了这一次只有一条路了。在拼命了一年以后，终于走进了北京大学。在拿到录取通知书之后，我妈一高兴，把家里的两头猪都给宰了，让全村人足足吃了两天。

　　在我开办新东方以后，经济上变得宽裕了一些，就把我妈接来了北京。老太太闲不住，经常会到新东方来转转，结果新东方所有的人都开始认识她。老太太热心，总是这样那样帮助别人排忧解难，结果赢得了很多人的敬重，大家都热情地叫她阿婆。

　　我从父亲那里学到了宽厚，学到了退一步海阔天高的态度，我从母亲那里继承了坚忍不拔，决不放弃的精神。我父母成就了我的个性，我的个性融入父母的优点，也把他们个性矛盾地结合到了我一个人身上。今天我做事的风格和为人处事的态度，几乎每一点都能够从我父母身上找到根源。

    上班2周了,挺忙的,也算是精神高度集中了,每天回家都很累.现在的工资真的低得可怜,可我想总不可能会08年一整年都会这样.谁让我是个后知后觉的人呢,上大学没有好好为自己打算,成天就想着谈恋爱,现在报应来了.都已经26了,工资还是刚出道的工资.呵呵.

    没有努力就不会有收获.....工作如此,减肥亦如此......

    虽然每天忙碌于这种平庸的日子,但若心灵也跟着变得干枯,人生就真的没有意义了.我已经失去了太多,不能再失去更多了.自从失去了我人生中最珍惜的,我曾对自己说:我再也不要输.

2008-2-26

03:00 

朋友做了方便面吃 非让我吃 因为的确胃饿得有点疼 所以我选了喝半袋蜂蜜酸奶来拒绝那方便面 但却依然劝说我让我吃方便面 说了至少十几次的"吃点吧,吃点吧,不会胖.....就这么一口不胖啦......不吃的话你的胃不行的,会饿坏的"  又把盛着汤的勺子放在我嘴边要喂我喝 如此的被人照顾 我真的受宠若惊 可依然不想吃一口 因为胃已经饿得麻木而没有任何食欲 更知道吃完喝完马上睡觉会更难受 可我这个人真的是受不了别人对我好 即使要违背自己的意愿我也不想让别人为我失望 总之我只是想对得起别人对自己的关心对自己的好意 最后我喝了几口汤 吃了几口方便面里的紫菜和鸡蛋 也许是因为空了12小时的胃真的无法适应这种油腻感 也许是饥饿太久无法消化尚未烂熟的紫菜 总之吃完后十分的难受 连带着心里上的罪恶感 我直感觉想吐 去卫生间却吐不出来 忽然就难受得哭了 我是真的不想吃的啊 平生第一次在饥饿的时候却那么的不想吃东西 只是因为这不是我规定给自己的吃饭时间 平生第一次对方便面有如此的抗拒 只是因为想象着那块状的调料油包 平生第一次发现原来我竟然会如此执着于自己的饮食安排

PS:虽然于凌晨3点吃了东西 但我却知道我一定会减肥成功的

20:00

原本我一天的食量已经确定 食谱如下

03:00 蜂蜜酸奶100克+几口方便面里的鸡蛋和紫菜汤

08:00 煮鸡蛋1个

13:30 大米粥200克+大白菜炒胡萝卜250克+黑咖啡1杯

16:00 蜂蜜酸奶200克

17:00 核桃4个

但朋友下班回来却买了两份米粉 我现在看来简直就是桶装的量 一份足够我吃三天的了 一个劲的劝我吃 说我本来睡觉就晚 要是现在不吃的话晚点就更不能吃了 到时候胃又饿的难受了 还不如现在先吃点垫一垫 其实这些理由都不会动摇我的决心 然而因为知道了因为工作不太开心又特意为我买了晚餐 我要是真的一口不碰就肯定会让人伤心和不开心的  哎 我现在怎么了 怎么老是从别人的角度考虑别人的感受 算了 我吃 吃完没过多久就又感觉难受了 胃里火辣辣的 那米粉我看其实就是米线 放了些辣汤的吧 反正感觉胃里沉甸甸的 又辣又不消化似的特难受 我觉得我需要一些东西来中和吸收那些辣汁 于是盛了三勺中午做的大米粥 就着点剩菜吃了 可是吃完后胃的确不那么辣了 但却感觉撑的很 感觉不消化 因为大米粥是凉的 再加上之前的又辣又热的米粉 我的胃呀 除了难受还是难受 于是 我有想吐的感觉了 去了卫生间依然没有吐出来 却又哭了 这已经是第二次因为晚上在吃了东西后哭了 我真的很郁闷 以前的我 晚上饿了就不管多晚都会吃东西 方便面 香肠 面包 有什么吃什么 最夸张的一次是半夜12点饿了 特意下楼去7-11买了一堆零食 边吃边看电视到凌晨3点 可我现在是怎么了 为了几口饭竟然会到反胃的地步 我也承认现在的心理上的感觉也影响了身体的感觉 难道我得了厌食症 想想不可能 我这只对食物永远有着满腔热情地猪怎么可能会厌食呢 开玩笑 算了 也可能是最近也有些压力吧 是自己把压力转移到对减肥上来了 但不管怎样 我决定以后不会再违背自己的愿望而去照顾别人的感受了 再也不会在自己不想吃东西的时候吃别人的好意了 谁爱恨我就恨吧 55555~ 难道我一直是个好人?

PS:每一个成功都是曲折的,每一个进步都要经过艰难的努力,每一个挫折都让我更加珍惜现在.

       时下对人类最具威胁的是酸性食品，所谓酸性食品并不是带有酸味的食品，而是指经过人体消化、代谢后生成带有酸根的食品，这类食品一般含脂肪、糖类较多、如糖果、淀粉类食品（如大米、白面）等。过多地食入酸食品，导致人体酸碱失衡，会引起酸性体质病，其主要症状为头晕、耳鸣、全身乏力、手脚发凉、易患感受冒、皮肤干燥粗糙、伤口难愈合。
　　
　　碱性食品中含有较多的金属元素，如钙、钾、钠、铁、镁、锌等。经身体吸收代谢后生成带阳离子的碱性氧化物，可缓冲酸性代谢产物。

　　碱性食品包括蔬菜、海产品（海带、紫菜、石花菜、裙带菜）、水果、茶叶、咖啡等。”

　一、酸性体质有那些表现？

1、皮肤无光泽；脸上容易长出不明物。
2、香港脚或身上容易长湿疹。
3、稍做运动即感疲劳，上下楼梯会感觉喘气。
4、一上车便想睡觉。
5、步伐缓慢、动作迟缓。
6、常出现便秘、口臭现象。
7、容易发胖。
8、容易淤青。
9、四肢容易冰冷。
　　二、为什么酸性体质更容易生病？

　　酸性体质导致酶促反应效率下降；血液粘度上升，流动性下降；免疫功能下降；细菌和真菌在体内生存活跃；改变血红细胞的物理特性，影响血液微循环的效率，因此容易引起疾病。

　　食物在体质分解，一定会成为酸性。如蛋白质被分解后产生磷酸，脂肪被分解后就产生酪酸、乳酸，还有焦性葡萄酸等，运动后肌肉也会产生乳酸。身体内所产生的这些代谢物质，这种毒素都是酸性的，所以必要以碱性物质中和，如钙、钠、钾等，其中尤以钙占重要分量，所以日常生活中以主角的位置出现。

　　钙离子就是正离子，经常以游离不安定的状态出现，就像年轻的单身汉那样，一直在追女孩子，窥视着想要和有负离子的酸结合，酸与钙一旦结合，就中性化，成为无害的物质，最后被排出体外。所以如果血液中钙离子偏低，酸毒一直留在身体内成为酸性体质，当然，会使身体产生不良后果。

　　人毕竟是由细胞结合的生命体，而钙离子不仅存在血液里面，如细胞的外液（就是充满组织与组织之间的溶液）和体液里都有。不可思议的是在细胞的内液一点也找不到钙离子的踪迹。取而代之的是在细胞内液里含有镁，当钙离子与镁平衡时，细胞就活生生。但是，如果钙离子减少，细胞内的镁就会浸透到外，这也就是细胞的老化。

　三、身体的酸性化原因是什么？

　　好吃的东西几乎都是酸性的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物，麻烦也就在这个地方。

　　可以参考食物中的钙、磷的含量来判断，钙质多的就是碱性食物，磷质多的就是酸性食物。所以我们应该好好检讨自己平日所吃的东西，是否有酸性过度的倾向。

　　白米饭是典型酸性食物，以此为主食的中国人，如果没有摄取相当量的碱性食物，就容易变成酸性体质。尤其是近年来，工业发展而引起环境污染、果菜类的农药污染、化学性加工食品等危害，变本加厉，加上土壤的酸性化导致食物中的钙也相对缺少。

　　此外还有一种酸性体质的原因，那就是都市人精神上的压力反应。从外面而来的压力，透过间脑而传到副肾和脑下垂体，以荷尔蒙分泌再传达到各器官，此时，若测定血液中的钙离子，一定会比正常值下降，也就是压力使血液中的钙离子降低，使血液变成酸性化。总之，环境污染及不正常生活及饮食习惯，使我们体质逐渐转为酸性、生活步调失常会造成酸性体质、情绪过于紧张、动手术之身体的负荷都易让体质变成酸性。

　　四、如何预防和改善酸性体质？

　　1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。

　　2、不吃消夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物 留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。

　　3、要吃早餐：人体在凌晨 4:30体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢， 氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。

　　４、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为 20:80。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。

　　五、健康减肥小资料：常见食物的酸碱性

1、强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
2、中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、 猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
4、弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
5、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
6、强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。 尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。

　　推荐的碱性食品——苹果。“一天一苹果，疾病远离我”是人们熟知的健康口号。70％的疾病好发于酸性体质的人身上，而人们又多是酸性体质，苹果可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡。苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），从而增强体力和抗病能力。研究分析表面，常吃苹果有利于减肥，苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

六、易胖的MM要看：这些碱性食品有利于变成不易胖体质，还能美肤美肤

　　一般讲来，酸性食物使肌肤衰弱，碱性食物使皮肤健美。如果吃酸性食品过多时，血液酸度增高，全身血液的活动力迟缓，并有疲劳感觉。反之，碱性食品可改善血液的状态，全身有爽快感，能预防和治疗皮肤薄弱者易产生的皮炎和其他皮肤疾病，防止皮肤过早粗糙和老化。
强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、薄肠、糖、饼干、白糖等。

弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。

强碱性食品：牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。

弱碱性食品：马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。

食用酸性食品，尤其是肉类，一定要同时食用充足的蔬菜，蔬菜中的钙和钾可中和肉类中的硫酸和磷酸。

另外，钙能强化皮肤，能增强皮肤的抵抗力，消除过敏。钙还能降低血管壁的通透性，可预防炎症的发生且具有治疗作用。富含钙的食品有牛乳、小鱼、贝类、干鱼、海藻类等。

维生素C具有还原作用，能抑制色素的增加，使皮肤白皙，并能预防晒斑。富有维生素C的食品有柠檬、柑橘、西红柿、草莓、萝卜、卷心菜、油菜、苹果、西瓜、黄瓜、香瓜等。

肤色白皙加上血色充足，才是皮肤健康美的标准，肤色不佳主要是贫血造成，所以，应食用含铁多的食物，如樱桃、菠菜、胡萝卜、芝麻、紫菜、蚕豆、贝类、沙丁鱼、干鱼等。绿茶含较多叶绿素和维生素C，能使肤色白皙，血色充足。

还记得以前很胖时量过我的围度是：

胸围92；腰围80；臀围96；大腿围60；小腿围38。

今天找到了我家那条经典皮尺，仔细的量了我现在的围度，数据如下：

胸围：90，下80；胃围：75；腰围：71；胯围(肚脐眼处)：75；腹围：88；臀围：95；大腿围56；小腿围36。

　　猪尾凤爪香菇汤

　　材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许作法：

　　1.香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。

　　2.猪尾切块并氽烫。

　　3.将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。

　　专家的叮咛猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错唷！

　　花生卤猪蹄

　　材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量作法：

　　1.将花生洗净，备用。

　　2.猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。

　　3.将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

　　4.最後加入适量的盐即可。

　　专家的叮咛花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看！

　　归耆鸡汤

　　材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗作法：

　　1.先将鸡腿洗净并切块。

　　2.再将鸡腿放入水中，以大火煮开。

　　3.接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。

　　专家的叮咛当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。

　　牛奶麦片

　　材料：牛奶、麦片各适量

　　作法：将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。

　　专家的叮咛富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。

　　木瓜炖鱼

　　材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许作法：

　　1.先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。

　　2.再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。

　　专家的叮咛青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。

贴心提示： 从月经来时算起的第11、12、13天为最佳时期，第18-24这七天为次佳时期，在这10天中影响胸部丰满的卵巢激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。在这10天的饮食中，多多摄取适量以上食物，并要多喝牛奶，少喝可乐、咖啡。

玉女补乳酥

　　材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

　　作法：1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。

　　2.将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）。

　　3.烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。

黄芪红枣茶

　　材料：黄芪3—5片，红枣3粒。

　　作法：用滚水冲泡，待温热时饮用。

　　效果分析：黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质；红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育；花生含有丰富的蛋白质及油脂。

　　这可是丰胸补乳的最佳食方，您不试试就太可惜了。