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管住嘴巴，保持好习惯好心情
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计划：保持良好的饮食习惯诚交上海减肥MM
（更新了2次）
(08-11-06至09-01-01)
53.0KG
| 饮食：早餐一定要吃：燕麦豆浆1碗或免煮燕麦片1碗，最多外加苹果1个 中午：50克米饭或无糖馒头/花卷1个，蔬菜不限量但不能吃得过多，汤，偶尔吃肉，鱼，非油炸 晚上：苹果1个 坚决不吃油炸食物，戒吃零食，不喝饮料，聚餐多吃蔬菜，多喝茶，饿时可选择吃苹果（不贪吃），嚼无糖口香糖（常备），多喝水，可喝纯牛奶，酸奶，可偶尔买盒疏打饼干解谗 | 运动：尽量坚持每天跑步40-60分钟 |
| 其它计划： | |
主题：Linsy的记录(08年11月10日) 感人(0)有趣(0) 评论(1)阅读(157)
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记录已完成
心情：
起床 ：06：30
睡觉 ：24：00 |
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| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
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