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计划：一定要健康，一定不要急
(08-05-05至08-08-07)
56.0KG
| 饮食：1，每天摄取1200大卡左右 2，多喝水，但是要掌握喝水时间，晚上不要喝大量的水。一天1-1.5升 3，每天要营养均衡，不能单品减肥 4，晚上尽量少吃碳水化合物 5，生蔬和熟蔬菜配合，每天保证350g以上 6，多喝豆奶 | 运动：每天上学和回家都用走路，因为来回会要用80分钟左右。 午餐后或是和下午茶之前尽量出去散步，顺便也可以消除睡意。 |
| 其它计划：每天都到这里来认真地记录，和大家分享减肥的快乐。 最重要的就是每天要开心。 | |
主题：life的记录(08年5月9日) 感人(0)有趣(0) 评论(3)阅读(178)
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记录未完成
心情：
起床 ：7:00
睡觉 ： |
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| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2008年5月9日 | 56.0kg | 早上--今天早上起来，..... | 0/26 | 暂无 | |
| 2008年5月8日 | 56.4kg | 早上--昨天早上因为没..... | 0/71 | 暂无 | |
| 2008年5月7日 | 57.0kg | 晚上冲凉之前又称了称..... | 4/103 | life | |
| 2008年5月4日 | 59.0kg | 1/103 | 傻多多 | ||
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个人信息
life
年龄：25
BMI：20.82
已减：3.0KG
开始记录时间：08-05-04
日历
 2008年 7月  |
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