| 饮食:控制饮食在1500-1600卡之间,多吃蔬菜,少吃肉 | 运动:有氧运动 重量联系和柔韧伸展 每周保证5天运动 找到自己喜爱的运动 每1 公斤肌肉每天都要消耗75~110 卡路里的热量。每增加1 公斤肌肉,其消耗的热量等于一年内减少3~5公斤的脂肪 |
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主题:xm007的记录(08年07月19日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(166)
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| 2008年07月18日 | 54.0kg | 今天大暴吃,现在反应..... | 0/33 | 暂无 | |
| 2008年07月17日 | 54.0kg | 0/34 | 暂无 | ||
| 2008年07月16日 | 54.0kg | 见了某人 意料之中 | 0/34 | 暂无 | |
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这个注定会是个不停跑题的日记,那么多的回忆涌上来,有开心也有无奈,当了一回青春期的胖子,吃着爱吃的东西的时候根本没意识到,原来我会变成这样,高高兴兴逛着超市买着喜欢吃的东西,开开心心地吃吃喝喝,结结巴巴地回答有关体重的问题,磨磨蹭蹭地说出自己要试的裤子尺码,忐忐忑忑地站上体重计,慌慌张张地跑到镜子面前。。。。。。
我为什么要减肥?这个还要问吗,当然想瘦下来,变美女,穿想买的漂亮衣服,我已经根本回忆不起来很瘦的时候是什么样了,感觉离自己蛮遥远的,虽然大家说你已经不胖了,但那是因为做手术我一下变了气球,过了这些年才恢复原状,我还是觉得应该再瘦一点才好,让自己的青春留下美好的回忆。记得高中同学录上有个不熟的同学给我的留言是,希望将来在街上见到你的时候我会惊喜说,你瘦了一圈也! 看来 我对体重觉悟得太晚,人家在高中就预见了我今后必然会对身材有很大的挣扎。同学我会给你惊喜的。
我还想借减肥时刻多运动,把自己的身体锻炼好,拥有健康的身体和科学的生活方式,应该会受益终身。每天早点起床,都会觉得一天时间都变长了。
减肥是为了外表,女生最重要的还是气质,这一点我不会忘记,但在我见过的所有有气质的女性中,我没见过身材很糟糕的,我姑都四十多了,岁月带来了皱纹,但她还是众人口中的大美女,那种身段和气质,我从小欣赏到大。但我如果连自己的身体都培养不好,何谈培养自己心灵这项难度更大的工程呢,所以现在 我开始了。