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有耐力的牛牛减肥日记
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计划:减重 塑形 提高减肥智商 形成良好生活习惯 (更新了2次) (08-04-22至08-06-22)
减肥计划,体重管理,瘦身美体
减肥计划,体重管理,瘦身美体 54.0KG
减肥计划,体重管理,瘦身美体
减肥计划,体重管理,瘦身美体
57.0KG
BMI:21.45
50.0KG
BMI:18.82
饮食:控制饮食在1500-1600卡之间,多吃蔬菜,少吃肉 运动:有氧运动 重量联系和柔韧伸展 每周保证5天运动 找到自己喜爱的运动 每1 公斤肌肉每天都要消耗75~110 卡路里的热量。每增加1 公斤肌肉,其消耗的热量等于一年内减少3~5公斤的脂肪
其它计划:
主题:xm007的记录(08年07月19日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(166)
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记录未完成 心情:    起床起床时间:  睡觉睡觉时间
  • 早餐: 7:00 餐前:适中 餐后:适中
  • 烧卖 蛋黄派 士力架 酸枣糕
  • 午餐: 7:00 餐前:适中 餐后:适中
  • 酸枣糕 糖
  • 加餐: 7:00 餐前:适中 餐后:适中
  • 苹果
  • 晚餐: 7:00 餐前:适中 餐后:适中
  • 青菜 绿豆汤
  • (暂无信息)
  • 饮水:0杯(每杯200毫升)
  • 蔬菜:0份(每份50克)
  • 水果:0份(每份50克)
  • 感受:中饭早饭一起吃,然后糖份摄取过.....


体重曲线 点击大图
其它记录
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2008年07月18日 54.0kg 今天大暴吃,现在反应..... 0/33 暂无
2008年07月17日 54.0kg 0/34 暂无
2008年07月16日 54.0kg 见了某人 意料之中 0/34 暂无
2008年07月15日 54.0kg A 0/30 暂无
2008年07月14日 54.0kg C 0/30 暂无
2008年07月13日 54.0kg B 0/24 暂无
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个人日志
减肥动机1

这个注定会是个不停跑题的日记,那么多的回忆涌上来,有开心也有无奈,当了一回青春期的胖子,吃着爱吃的东西的时候根本没意识到,原来我会变成这样,高高兴兴逛着超市买着喜欢吃的东西,开开心心地吃吃喝喝,结结巴巴地回答有关体重的问题,磨磨蹭蹭地说出自己要试的裤子尺码,忐忐忑忑地站上体重计,慌慌张张地跑到镜子面前。。。。。。

我为什么要减肥?这个还要问吗,当然想瘦下来,变美女,穿想买的漂亮衣服,我已经根本回忆不起来很瘦的时候是什么样了,感觉离自己蛮遥远的,虽然大家说你已经不胖了,但那是因为做手术我一下变了气球,过了这些年才恢复原状,我还是觉得应该再瘦一点才好,让自己的青春留下美好的回忆。记得高中同学录上有个不熟的同学给我的留言是,希望将来在街上见到你的时候我会惊喜说,你瘦了一圈也!  看来 我对体重觉悟得太晚,人家在高中就预见了我今后必然会对身材有很大的挣扎。同学我会给你惊喜的。

我还想借减肥时刻多运动,把自己的身体锻炼好,拥有健康的身体和科学的生活方式,应该会受益终身。每天早点起床,都会觉得一天时间都变长了。

减肥是为了外表,女生最重要的还是气质,这一点我不会忘记,但在我见过的所有有气质的女性中,我没见过身材很糟糕的,我姑都四十多了,岁月带来了皱纹,但她还是众人口中的大美女,那种身段和气质,我从小欣赏到大。但我如果连自己的身体都培养不好,何谈培养自己心灵这项难度更大的工程呢,所以现在 我开始了。

评论 评论(1) 阅读 阅读(66)发表于 发表于:2008-04-24 21:54
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个人信息
xm007
xm007
年龄:22
BMI:20.32
已减:2.0KG
开始记录时间:08-04-20
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