当前位置：秀体首页>kedy的个人坚持kedy的个人坚持
|
|
计划：继续控制饮食
(08-06-20至08-07-20)
48.8KG
| 饮食：每周1.3.5早上燕麦牛奶一杯，10：00水果加餐 2.4.7早上豆奶加两个鸡蛋10：00加餐 中餐一荤一素，清淡为主，偶尔可以犒劳下自己 晚餐水果一份，且在4；30之前吃完 睡前可牛奶一杯 每周6为苹果日 | 运动：瘦腹操20分钟，每周1.3.5跳绳2000下，2.4.7健美操1小时 每晚仰卧起坐100下 |
| 其它计划：吃饭时间不能低于20分钟，饮食上要注意荤素搭配，掌握好进食的时间，最好在早上10；00左右加餐，下午4：00左右加餐，晚上除特别饿，禁止夜宵。可以吃饼干，不过只能限全麦和苏打饼干。面条每星期可以吃一次，最好是粗粮面条。香蕉等含糖高的水果也应少吃。 | |
主题：kedy的记录(08年6月28日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(16)
 |
|
记录未完成
心情：
起床 ：
睡觉 ： |
|
|
  |
| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2008年6月25日 | 48.8kg | 最近实在太忙了,忙着期..... | 0/26 | 暂无 | |
| 2008年6月24日 | 48.8kg | 明天加油 | 0/13 | 暂无 | |
| 2008年6月20日 | 48.8kg | 体重终于又开始减了，..... | 0/32 | 暂无 | |
| 2008年6月17日 | 49.0kg | 今天一大早就跑去做实..... | 0/31 | 暂无 | |
| 2008年6月15日 | 49.0kg | 经过两天的清肠，体重..... | 0/37 | 暂无 | |
| 2008年6月12日 | 49.0kg | 回家真的是管不了自己..... | 0/53 | 暂无 | |
| 查看更多记录 | |||||
个人日志
暂时还没有日志！
我的相册
暂时还没有相册！
