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计划：八月努力瘦身三公斤
（更新了1次）
(08-08-10至08-08-31)
67.7KG
| 饮食：少吃多餐。一天总热量控制在1000千卡左右。早餐吃好。晚餐以蔬菜及酸奶代替正餐。每天一顆女性多維，one a day.每天一杯純黑咖啡及茶。 | 运动：争取每天上午，45分钟的哑铃操。周末可以休息一天。 |
| 其它计划： | |
主题：晨露的记录(08年8月25日) 感人(0)有趣(0) 评论(2)阅读(23)
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记录已完成
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| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2008年8月20日 | 67.7kg | 1/49 | 纤纤玉手 | ||
| 2008年8月19日 | 67.7kg | 1/27 | 纤纤玉手 | ||
| 2008年8月18日 | 68.0kg | 0/47 | 暂无 | ||
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| 2008年8月14日 | 68.5kg | 2/36 | 晨露 | ||
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个人日志
本月目标三公斤
重新制定一个短期目标。长期目标不变：瘦到55公斤。但，要能抓得着的目标，才会实现得更快。换个电子体重秤。目前体重是69公斤。
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发表于：2008-08-11 08:03我的相册
