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一定要坚持到底。
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计划：坚持就是胜利
(08-10-13至09-01-31)
69.2KG
| 饮食：早上吃好，中午少吃，晚上稍微吃点水果。 每个半个月实行一次苹果减肥二到三天或着是喝果汁 | 运动：早上跑步，晚上跳操或打羽毛球 |
| 其它计划：平时多注意饮食，零时少吃是主要的，多看些减肥东西，要有毅力。 | |
主题：吉川的记录(08年9月9日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(223)
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记录已完成
心情：
起床 ：6:40
睡觉 ：23 |
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| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
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个人日志
清爽黄瓜的惊人瘦身效果
第一周黄瓜鸡蛋饮食计划
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜一根
中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份
第二周可以吃别的东西了
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外。
如果能做一定的运动，效果会更好：
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
减肥总结
这种方法每天至少瘦一斤半，而且不会反弹。因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量。但非常难坚持，到后来会吃的想吐。努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！
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发表于：2008-09-08 10:57我的相册
