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计划：初期目标：两个月减重10公斤
(08-11-15至09-01-15)
78.0KG
| 饮食：晚饭7分饱，不吃主食，尽量以蔬菜为主，配合一碗粥。 | 运动：每天晚饭后快步走10-30分钟，一定要走到出汗为止。再做30-45分钟的有氧健身运动。 |
| 其它计划：配合其他的健身项目，减重还要塑形，年前还有两个月，一定要实现减重10公斤的目标，加油！！！ | |
主题：佳佳嘟嘟的妈的记录(08年12月14日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(81)
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记录未完成
心情：
起床 ：7.30
睡觉 ：12.30 |
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| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2008年12月10日 | 79.0kg | 好久不掉斤称了，可能..... | 0/33 | 暂无 | |
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| 2008年11月23日 | 79.8kg | 今天的体重没有减少，..... | 1/76 | fengmi | |
| 2008年11月22日 | 79.5kg | 今天的体重明显下降了..... | 0/58 | 暂无 | |
| 2008年11月21日 | 81.2kg | 健身教练给我做的身体..... | 0/64 | 暂无 | |
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个人信息
佳佳嘟嘟的妈
年龄：35
BMI：27.64
已减：3.0KG
开始记录时间：08-11-19
地区：河北省--邢台市--桥西区
日历
 2009年 1月  |
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