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1个月内瘦个10斤
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计划：丫头骗子的减肥任务
(06-08-01至08-09-01)
49.0KG
| 饮食：早上8:30 方案1---早餐牛奶或酸奶,鸡蛋1个(不吃蛋黄) 方案2---米粉 中午12:00工作餐:不吃米饭,改吃绿豆粥+青菜+凉拌西红柿+鱼+肉(8成饱) 晚上7:00方案1---:在家--吃豆制品+青菜+(不吃红肉)8分饱 方案2--:下班5点吃点晚餐,然后去健身,完后不进食 全天保证喝8杯水,1个苹果,1杯蜂蜜水 | 运动：1.每周去健身房最少2次,每次1小时.其中跑步45分钟(7.5速度),15分钟器械. 2.每周1次羽毛球或爬山 3.坚持爬楼梯6楼,不乘电梯 |
| 其它计划： | |
主题：丫头骗子的记录(08年8月3日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(280)
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记录未完成
心情：
起床 ：9:30
睡觉 ：早上1点 |
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| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2008年8月3日 | 49.0kg | 今天没有运动哦~~~ | 0/46 | 暂无 | |
| 2008年8月2日 | 49.0kg | 内心不安呢,在例行活动..... | 0/68 | 暂无 | |
| 2008年8月2日 | 49.0kg | 内心不安呢,在例行活动..... | 0/35 | 暂无 | |
| 2008年8月2日 | 49.0kg | 内心不安呢,在例行活动..... | 0/35 | 暂无 | |
| 2008年8月1日 | 49.0kg | 状态很好,今天居然跑7..... | 0/134 | 暂无 | |
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个人日志
我的第一天
昨天和老公去逛了下书店,无意中买了1本,有修养的女人不长胖.从中知道了秀体网这个好东东哦.最近一直在为减肥苦恼,怪自己没毅力.坚持不下来.这下可好啦,终于找到组织啦~~~
目标:1个月内恢复到90斤!瘦10斤.丫头,加油加油哦~~~~~~~你一定行~~
特殊时期:老公你也要配合我啊,别老拿美食来诱惑我~~~我可不想再肥嘟嘟下去了.
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发表于：2008-08-01 22:19我的相册
