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美丽蜕变，华丽转身~
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计划：一定要瘦！！！
（更新了5次）
(08-05-06至08-06-07)
52.0KG
| 饮食：晚餐用水果和蔬菜代替，早饭一定要吃，营养！中午少吃米饭，多吃蔬菜，饭前多喝水，饭后喝四勺白醋。 第一周： 早餐：1只番茄+100g白煮生菜+麦片一碗+无糖的饮品 午餐：1只番茄+1只白煮蛋或80g白煮鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品 晚餐：1只番茄+100g白煮黄瓜+一杯水 第二周： 早餐：1只番茄+100g白煮生菜+无糖的饮品 午餐：1只白煮蛋或80g白煮鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品 晚餐：1只番茄+100g白煮黄瓜+一杯水 第三周： 早餐：100g白煮生菜+无糖的饮品 午餐：1只白煮蛋或80g白煮鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品 晚餐：100g白煮黄瓜+1杯水 睡前半小时内：一杯酸奶+一杯50~100g的红酒。酸奶不能是果味的。 | 运动：多出去走走，步行或汽车，晚饭后健身半小时 |
| 其它计划： | |
主题：hy3797的记录(08年8月3日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(138)
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