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计划：7月前
(08-04-18至08-07-01)
64.0KG
| 饮食：少吃多餐为主。 早餐：两杯水，一个水果+主食 中午：两份蔬菜+一份其他 晚上：两份蔬菜 一天8杯水 | 运动：像一日三餐一样，做三次手臂练习。背部练习 6点外出走走，一个小时 睡觉前做些运动，比如仰卧起坐。 |
| 其它计划：有时不能按计划行事的话，也得自己调整过来，切记不能放纵！ | |
主题：huran的记录(08年4月22日) 感人(0)有趣(0) 评论(1)阅读(73)
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记录已完成
心情：
起床 ：6:00
睡觉 ：10:30 |
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| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2008年4月21日 | 64.0kg | 能吃的东西好象越来越..... | 1/37 | 小李子 | |
| 2008年4月20日 | 64.0kg | 平静如死水 | 0/23 | 暂无 | |
| 2008年4月19日 | 64.0kg | 还挺好 | 0/39 | 暂无 | |
| 2008年4月18日 | 64.0kg | 杂食吃的还是有点多,尽..... | 0/32 | 暂无 | |
| 2008年4月17日 | 64.0kg | 1/44 | 小李子 | ||
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