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chloevirus 女
体重管理,瘦身,美体
等级:健将
积分:532分
信用:59(小学生)
个性签名:大踏步迈进.....

以下均为每30分钟消耗的热量,单位千卡

日常活动 运动
做饭 69   游泳 330
洗碗 68   打网球 352
吸尘 70   打羽毛球 135
插花 57   打乒乓球 135
拖地 133   打保龄球 90
叠被 130   打高尔夫 93
洗衣服 57   打篮球 180
烫衣服 60   打排球 90
晾衣服 110   踢足球 210
洗车 120   打台球 135
看电视 36   骑单车 120
看电影 66   爬楼梯 141(注:10分钟)
遛狗 130   跑步 180
卡拉ok 40   仰卧起坐 180
玩游戏 112   跳绳 224(注:10分钟)
打电话 33   跳健身操 224
泡浴 84   跳舞 130
开车 82   柔道 300
工作 38   瑜伽 120
      空手道 300
      太极拳 120
      跆拳道 500

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