这个方法我试过,而且现在也坚持呢.

那就是爬楼梯,起初没觉得有什么效果,但是时间一长,就发现腿细了不少啊.是真的.我这个人的体形属于上身很瘦,下身胖的那种.因为中学时是校运动员,一直训练,后来上高中后一停下来,腿就开始粗了.太恐怖了.还有我的小腿站的时间一长就会肿起来的(很粗.很实.就是难看).上大学后又因为饮食上的变化,让我胖的不行了,最胖时达到112斤了.05年开始我就决心减肥了,女孩子大了一点都会很注重自己的外行的吗不。那时减肥对我来说真是难啊,突然要忌掉那么多爱吃的零食...男友天天说我一天没事减什么肥?说我不胖.可是哪个男人不希望女友苗条啊..所以我就开始节食了,刚开始效果还可以,一个星期减了4斤吧.不过没让我开心多揪,我就放弃了.呵呵`~就这样子不知有多少回了.直到今年初吧.我是102斤左右,因为7月就毕业了,所以就业压力也挺大的,加上自己控制点饮食,到了3月体重掉到了94斤.四月因为基本没课了,所以加强了运动,到现在的体重90斤.最让我惊奇的就是腿细了不少啊.因为我总爬楼剔的关系.呵呵`~~

前阵子我每天晚上6点开始爬楼梯30分钟(从一楼到六楼),爬完了作些拉伸.也很累的.汗出的也很多.爬楼梯比跑步更有利于瘦腿,跑步一听下来肯定会反弹不说腿上会长肌肉.而且效果没有针对性.爬楼梯针对瘦腿上的肥肉,还能防止由于减肥引起的臀部下垂.

我是爬之前腿上裹上保鲜膜,爬完后一揭开都是汗啊.如果觉得乏味可以一边听mp3的.我就是这样作的.效果是肯定的.希望姐妹们试试.只要坚持一定会看到效果的.因为我试过很多瘦腿的方法,但是腿实在是太难减了...爬楼梯是最安全的方法.真的...