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lulubaobei840411　女
体重管理,瘦身,美体
等级：业余选手
积分：142分
信用：8(幼儿园)
个性签名：我要漂亮我.....
美国近期公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。以下是该计划要点： 

 每天多饮一杯清水 


　　爬楼梯而不乘电梯 


　　每天吃早餐 


　　每天增加运动量5分钟 


　　尽量把车停泊在距离目的地更远的地方 


　　每天吃6小餐，而不是3大餐 


　　以健康的零食代替垃圾零食 


　　以清水代替汽水 


每天做伸展运动3至5分钟 

　　避免吃煎炸食物 


　　以运动而非吃食物来舒缓精神压力 


　　以少分量代替超级分量的食物 


　　少吃糖 


　　每天把食谱降低100卡路里
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阿蕾　女
体重管理,瘦身,美体
等级：业余选手
积分：82分
信用：8(幼儿园)
个性签名：加油加油。.....
 呵呵。。借用哦，，
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体重管理,瘦身,美体 名称：寳呗要减肥
减去：0KG
盟主：lulubaobei840411
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