当前位置：
| 查找我想去的圈子（共70个） | 创建自己的圈子 |  |
|
||||
XHRG
 
等级：大满贯
积分：1950分
信用：29(学前班)
个性签名：内外兼修
|
水肿型肥胖是属于水份太多的肥胖者，造成水肿型肥胖的原因在于淋巴液的停滞、组织液流动不顺或生理因素等原因，这都是由于基本的新陈代谢率比较低下所导致的。前来咨询的女性朋友中大多数都属于这个类型，典型症状表现大多数都有下半身明显粗壮的特点，其他表现还有如下几种:
1、手脚常年冰凉，有人伴有痛经，疼经时畏冷喜热（这个属于典型的新陈代谢率低，不能保证身体热量供应，自然脂肪分解代谢也不好，水分循环也不好。）
2、吃的也不多，可就是胖，感觉喝凉水都长肉。（有的人天生新陈代谢低，就算吃的不多，也积累了热量没有消耗）
3、我的肉感觉也不松，象肌肉一样挺紧的，感觉起来特别粗壮。（这个和上面的肌肉型可有区别，是由于过多水分和废物潴留体内没有排出去的缘故）
4、我上身不胖，就是下身比较胖。（排出身体多余水分和废物的工作主要依靠肾脏完成的，而肾气不足的话，可能就会这样了，也是基础代谢低的表现）
5、我有黑眼圈，掉头发，脸色黄，明显感觉自己很累，可是还很胖（这个和上面一样原因，肾气比较虚，代谢和循环不好）
6、我喜欢吃辣的，咸的，口味重的东西。（这样，除了刺激食欲让你想吃更多，还会加重肾脏负担，自然下半身也胖了啊）
7、我的工作性质经常坐，一坐就是一天。（经常坐着，下身循环代谢不好，慢慢脂肪和水分越积累越多）
8、我为了瘦下来，熬夜，结果还是不瘦。反而胖了。（熬夜是双刃剑，对于新陈代谢低的人来说，熬夜后会想吃更多，同时，熬夜让肾脏不能休息，加重肥胖）
9、我爱吃冷饮，好苦恼小肚腩怎么也下不去。（女性朋友慎吃冷食，我们的子宫需要温度来保持正常生育能力，如果长期吃冷食，腹部自然会动员更多脂肪积累到那里去保持温度。那不胖才怪呢）
解决办法：水肿型肥胖必须要配合增强新陈代谢，加快体内循环等方法进行改善。
1、如果严重到用手指按压肥胖部位，出现了凹陷，这样严重的话还必须看医生唷！因为，这么严重的浮肿就是身体出了问题唷！
2、口味要清淡，尤其注意不要贪辣、咸、酸、油。无论什么味道，合适就好了，不要多。
3、每天最好11点前睡觉。给肾脏休息，让肾脏有活力完成第二天的工作。晚于11点后，肾脏就错过了休息时机了。
4、每天睡觉前要用热水烫脚至少15分钟。加快下身的循环，这样的瘦腿方式很见效，长期坚持，非常有效。我泡几次都瘦了2厘米呢。
5、多吃性温热的东西（比如，红茶，乌龙茶，小米粥，羊肉等），少吃寒气重的和冷食。体温越高，新陈代谢越旺盛，一般这样的肥胖者都有基础体温偏低的情况。
6、增加适当运动。运动绝对是增强新陈代谢的一个好方法。尤其是久坐的人，更要经常活动。慢跑，踢毽子，羽毛球，跳绳，好多种运动都可以选择。
错误观点：
1、既然我水分排不出去，我喝点利尿的茶，比如，荷叶茶，减肥茶什么的。（要知道，这些方式减掉的并不是我们肥胖部位的水分，这些水分是结合水，不是自由水，而减掉的是我们正常生理活动需要的自由水，那么结果就是，虽然减的很快，可是减到一个程度，就会发现没有效果了，甚至还有反弹。）
2、我喝绿茶，吃苦瓜粉等等。（还有一些类似的东西，都是以所谓的败火为主，它们是性凉的，对于新陈代谢低的水肿型肥胖者来说，只能是雪上加霜）
3、那我用点外用的东西，抹抹就能减少，甚至我包着保鲜膜运动，局部出汗多了，水分就排出去了。（其实，这都是不对的。我们不包保鲜膜也一样在出汗，只不过出了汗就迅速蒸发到空气里了，包了保鲜膜只是让那些汗没有被蒸发，全留在保鲜膜里，让你集中看见了，心理上感觉好象很有成就感而已。外用的如果那么有用，我们干吗还吃饭呢？我们好多东西直接放皮肤上，不就能吸收了吗？所以对于外用的东西，不要过分迷信。适当的用一些紧致皮肤的就可以了）
4、我不吃肉了，吃素。（其实这个也不好，并不能改变你新陈代谢低的本质，相反，可能会加剧情况。因为在肉中有一种叫做左选肉碱的东西，它是一种类似维生素的重要营养物质，在促进体内脂肪燃烧中发挥重要作用。它在人体内可少量合成，红肉及动物产品是肉碱的主要来源，而一般人只能从膳食中吸收50毫克，对许多节食减肥的女性朋友来说，每日肉碱摄入量就更少了，所以许多人即使运动量较大、饮食控制较好，减肥效果仍然不理想。左旋肉碱配合有氧运动，可以大大加快脂肪燃烧的速度，达到瘦身的效果。全国健身小姐冠军付辉就使用康比特的左旋肉碱减脂，效果很理想。）
|
|||
 回复 阅读 (322次)  评论(0次)
|
||||
快速回复：水肿型肥胖
用户名:
密码:
注册
