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mfrsb
 
等级：一级运动员
积分：456分
信用：29(学前班)
个性签名：我要瘦！减.....
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楼梯到底应该怎么爬那？ 是一步一步慢慢上 还是带点小跑 或是大跨越2格一上那`？还有中间有休息吗`？ 爬多少适宜``我家6楼 上楼都不愿在下去了`` |
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ziying
等级：世界纪录保持者
积分：10774分
信用：29(学前班)
个性签名：为了55努力
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我只有一步一步慢慢上,什么小跑,大跨越2格两分钟就累得不行了, | |||
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judy9876
等级：全国纪录
积分：4643分
信用：29(学前班)
个性签名：在减肥的道.....
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我是一次爬上5层，然后下来的时候可以当作休息缓和一下，再继续往上爬。20分钟就出了很多汗了，只有腿部、臀部有很酸很累的感觉，上半身什么感觉也没有，是不是只能减下半身呢？对于我这种全身都胖的人不知道合适不合适呀??? |
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秀秀来了
等级：业余选手
积分：101分
信用：29(学前班)
个性签名：
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我速度不快。用比较均匀的速度吧，爬20层楼360个台阶，用时6分13秒。坚持了一个月了。体重没有减轻。但肺活量明显增大，爬山都比以前轻松了！不知道能不能减肥。但绝对能健体！ | |||
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快速回复：楼梯到底应该怎样爬
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