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nalnal_gnod
 
等级：世界纪录保持者
积分：10193分
信用：598(大学生)
个性签名：基本上每个.....
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瑜珈肯定能减肥，这是勿庸置疑的。它通过调整内分泌系统，消化吸收的功能，进而调整体态，调整脂肪和肌肉的比例等来达到减肥塑体效果。其特有的胸腹式呼吸法可有效调节摄食中枢，帮助你养成健康的饮食习惯，以脊柱为中心进行的体位练习，可以有效按摩腹腔器官，调节内分泌，加强胃肠蠕动，促进脂肪消耗。至于见效时间因人而异，与个人体质、投入的程度有关，一般天天练习1个月后可以看到身体变化，有些人甚至1－2周就见效。据我经验，练习瑜珈一段时间后，体重也许会出现轻微上升，可能是身体机能得到调整后的体重增加，这时不要担心，只要坚持做，短期还可恢复到正常体重
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eshisha
等级：业余选手
积分：65分
信用：598(大学生)
个性签名：我爱肉肉
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我也肯定 虽然很慢，但还是有效果的 我相信瑜伽，嘻嘻 我练了3个月，减了6斤 虽说有点慢，但很健康 
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花嫱
等级：业余选手
积分：180分
信用：598(大学生)
个性签名：我要最好看.....
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我想这是我找到的唯一我能坚持下去的运动了。 | |||
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realrice
等级：世界纪录保持者
积分：11365分
信用：598(大学生)
个性签名：减肥这事儿.....
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喜欢瑜伽~ | |||
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fuhuishu
等级：业余选手
积分：66分
信用：598(大学生)
个性签名：想瘦 生活.....
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在哪儿下的电子版呢？
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快速回复：瑜珈能减肥吗？
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