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不须奇缘
 
等级：业余选手
积分：84分
信用：2(幼儿园)
个性签名：坚持 坚持.....
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今天是2007年6月6日，我敲击键盘，写下我的减肥经历。 我是一名北京女孩，今年21岁，刚刚大学毕业。 早在2004年7月11号的时候我还是166厘米，88公斤。 三年后的我已经是168厘米，54公斤。 下面的文字我想说说我的减肥经历。 和我一样的朋友可以听听我的减肥故事。 从小我在姥姥家长大，父母的疼爱。 姥姥姥爷的宠爱，让我从小饭来张口。 想吃什么家人都卖给我，我也会吃的很多。 小学开始就已经很胖了，买衣服就不是很好卖了。 初中又是我长个的时候，吃的自然很多。 身体就像气球吹得一样，慢慢长胖。 高中女孩都知道爱美了，我也一样。 但是胖胖的身体穿不了好看的衣服。 二尺六七的腰围，让我烦恼烦恼。 但是美食的诱惑大家都是知道的，无法可当。 吃后的饱腹感觉总让人绝的很踏实。 高二暑假的时候，也就是2004年7月11号开始 我开始了我的减肥历程，在这段日子里。 我快乐过，痛苦过，着急过，伤心过。 三年的减肥我没有吃一点减肥药或是减肥疗程什么的。 我是通过适当的锻炼和节食，让34公斤从我身上掉下来的。 我的方法其实很简单，少吃主食，多吃蔬菜。 那段时间我总吃黑末耳，苦瓜，冬瓜，黄瓜，白菜，萝卜。 水果总吃吃梨，西瓜，苹果，橙子。 三个夏天我基本没有吃过冰激凌和甜的饮料。 早中我会吃一些主食，但是晚上基本就多吃菜，不吃主食了。 还有几点必须要做； 1喝绿茶加麦冬，一天六杯。 2早上空腹喝一勺橄榄油 3晚饭后喝酸奶 4一天最好走半个小时 中间减肥的时候会有一些时候体重不会降了。 但是过了那几天就会减一斤，大家不要着急。 我的父母当时也很支持我，尤其是我的妈妈。 我要感谢她，总给我煮菜吃，煮粥喝。 还要很注意的是；最好不要吃巧克力，还有果仁的食物。 花生，杏仁，瓜子，核桃。 最好减的时候是在肚子疼的最后一天。 那一天都不吃主食，可以减1公斤。 最后一点是：自己要对自己有信心。 心里告诉自己可以减掉身上的肉肉。 喜欢自己，爱自己，觉得生活是美好的。 减肥是一种心态,是对一种美好事物的向往。 好了，在告诉大家几种减肥的好方法吧。 1运动才能减肥：只有利用运动才能消耗过多的热量。 2同时也有助于雕塑身体的健康曲线。 3少吃零食、只吃正餐：零食的热量非常高。 4小小一袋饼干、巧克力、薯条，就比一碗饭和一片土司的热量高出许多。 5不吃零食、三餐正常，才能让身体吸收足够的热量，又不会发胖。 6普洱茶，很早就被誉为茶中减肥之冠。 7每餐后一杯普洱茶能够有效地刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。 8每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。 9草莓酸奶最容易让人觉得饱 10三种食物帮助你减肥瘦身1、胡萝卜 2、苹果 3、香蕉 |
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游客
级别：新手
积分：1级别：新手
信用：1
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不须奇缘
等级：业余选手
积分：84分
信用：2(幼儿园)
个性签名：坚持 坚持.....
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谢谢你 也希望我可以成功 |
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贪嘴的猫~
等级：新手
积分：-14631分
信用：2(幼儿园)
个性签名：做一个赏心.....
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支持！！ | |||
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whh_1115
等级：大满贯
积分：2112分
信用：2(幼儿园)
个性签名：坚持就是胜.....
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好好学习一下！ | |||
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ziying
等级：世界纪录保持者
积分：10791分
信用：2(幼儿园)
个性签名：为了55努力
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同意.坚持,加油 |
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rxrshowti
等级：一级运动员
积分：433分
信用：2(幼儿园)
个性签名：95斤离我好.....
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好厉害哦!我要减掉10斤就会开心的要偷笑好久叻 |
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