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不须奇缘
 
等级：业余选手
积分：84分
信用：2(幼儿园)
个性签名：坚持 坚持.....
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经过反复考虑 开始实行过午不食的计划 早上：慢跑+晨走1.半小时 早餐：半杯粥 一瓶牛奶 一个糯米糕 中午：吃饭前 吃个苹果 喝一杯水 吃4/1的饭 见点青菜 花菜 小肉 大约5分饱 晚上：不吃东西 只喝水 运动半个小时（呼啦圈.高抬腿.仰卧起坐等） 10.00睡觉 因为早上要5.00早起锻炼 . 我打算合光牛奶后不喝了 改喝一杯蜂蜜 跑步以前喝 目标：1周2.5斤 一个月10斤 加油 |
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lele692051
等级：业余选手
积分：105分
信用：2(幼儿园)
个性签名：目标98
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你好哦，我也要试这个。但是昨天第一天就失败了，今天绝对不会了 你要坚持哦，我也会努力的 |
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快速回复：9.12日 开始过午不食计划
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