造成脸色的不好的原因有很多，一般情况在饮食方面，要保持清淡饮食、多饮水的良好习惯外，注意多吃富含维生素C和维生素B食品，如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。
贫血导致的面黄可以多食些补气血的食物，如牛肉、黑木耳、黑芝麻、肝脏等。
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。
脸色是健康的体现，所以拥有一个健康的身体，才是改善脸色的关键。合理的饮食、愉快的心情、充足的睡眠、适量的运动，这四个条件缺一不可。