当前位置：
| 查找我想去的圈子（共70个） | 创建自己的圈子 |  |
阅读 (398次) 
评论(2次)
|
||||
迷醉的毒药
 
等级：全国纪录
积分：5430分
信用：12(幼儿园)
个性签名：什么都可以.....
|
回复（1）楼 循序渐进吧,不能操之过急.慢慢体力就会上来了,运动后要做伸展及放松啊,刚开始的时候不要太大运动量了.小运动量长时间的有助于减脂肪了 |
|||
 回复  引用 |
||||
|
||||
有个性
等级：洲际纪录
积分：8269分
信用：12(幼儿园)
个性签名：健康快乐每.....
|
你刚开始锻炼不要做运动量太大的项目，可以先做30分钟快走运动来提高体能，待你适应后再增加运动量。如果你喜欢跳健身操，那你就先尽量跟着节奏跳，如果感到累就一定要稍微放慢节奏缓一缓，千万不要逞强。运动后一定不要立即坐下，可以站着落落汗，也不要马上喝水特别是凉水，如果口渴的话就少喝一两口润润嗓子就行。 祝你健身愉快！ |
|||
|
回复 引用 |
||||
快速回复：运动量该如何把握
用户名:
密码:
注册
