JM们在减肥期间，每餐都可以很丰富的哦~比如，每样菜只品尝1~2口，每样主食只尝那么一点点，每样水果也只是点到为止~

但是，在菜品繁多的餐桌上，你也不显得很拘谨，一样可以挥洒自如的完成你的饮食计划，一样可以很满足的尝尽你想吃的美食~

在你嘴馋时候，你也可以把零食带回家，放在写字台、电脑桌、茶几上，但是，只吃很小的量（秀体上，就提倡过，只买最小的包装的那种），只是满足一下自己的味觉，仅此而已，也无需在爆食零食后拼命运动，更无需在接下来的几天里做清肠练习~同时，心理负担也会小了很多吧？

让我们尽情享受每一口食物，给自己充分的进食时间，并全身心地投入你的用餐过程~但是，我们不妨在吃每一口饭的间隔稍作停留，倾听别人的谈心，插上几句无伤大雅的笑话，抑或仅仅是感受食物在身体中的运动轨迹~~这样，你就会发现，你已经吃得很好了，在你进食了很少量食物的时候~~~

不吃那么多，只吃一点点，减肥期间，请别让自己精神高度紧张，杜绝一切平时的最爱，那样，只会让你在放松的时候更加可怕的大吃特吃，也只会让你对那些平时的最爱念念不忘，直到终有一天爆食为止，这样，既对减肥不利，也有伤身体健康~所以，就让这些食物偶尔伴你左右，偶尔和他们有个约会，也是一种不错的选择~~

但是，请记住，减肥是一种生活态度，她将持续在你生活的始终还有每一个细节。虽然不是在任何时候都对你的零食说不，但是，也千万要在适当的时候跟你的零食说，今天就到这里，我们，改天再见~~

祝每一个看这片帖子的JM们都减肥成功哦~