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有修养的女人不长胖
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计划：本月计划瘦6斤
(08-03-11至08-04-10)
62.0KG
| 饮食：早：煮蛋一枚，牛奶１００克，粗粮５０克，苹果５０克； 午：蔬菜２份（小碗／份），豆制品１份，主食５０克，豆浆１００克； 晚：蔬菜汤２份，水果１００克． | 运动：爬楼１３层，每天四次，上下午各２次； 健美操一周三次，周一＼周四＼周五； 步行，每天四次，３０分钟以上；餐后进行． |
| 其它计划：每周一早上量体重； 每天八杯水，早上一杯，上午三杯，下午三杯，晚餐前一杯． | |
主题：瘦好好的记录(08年3月14日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(239)
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记录未完成
心情：
起床 ：6:15
睡觉 ： |
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| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2008年3月13日 | 63.0kg | 八天没去跳操,感觉身体..... | 0/76 | 暂无 | |
| 2008年3月12日 | 63.0kg | 运动太少了，中午吃的..... | 0/86 | 暂无 | |
| 2008年3月11日 | 63.0kg | 不记不知道，认为是控..... | 0/96 | 暂无 | |
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个人日志
四天后掉了二斤
从决定减肥那天开始直到今天早上,共是四天的时间,早上一看秤掉了二斤.
回首这四天,自己只是控制了一下而已,根本谈不上减肥,所以这二斤应该是水份吧!
但是如何保持是个大问题了,也只在更加的注意才好!
这四天,吃了三餐饭店了,今天中午还晚上都是饭店,一想到饭店的油真是让人很苦恼,还有就是酒呀!这个酒精对减肥很不利的,我该如何控制呢!
我可害怕明天早上一秤,得二斤又回来了!那可不行!坚决不行!
昨天穿衣服的时候感觉腰细了一些,裤子也松了一点,因为肚子小了一点点!这一点点很解决问题的,松松的感觉真好!我一定要坚持呀!
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发表于：2008-03-14 15:50我的相册
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个人信息
瘦好好
年龄：33
BMI：21.20
已减：1.0KG
开始记录时间：08-03-11
日历
 2008年 11月  |
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