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嘿！嘿！嘿！
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计划：减到105J~~~~！！！！！
（更新了1次）
(08-08-20至08-11-01)
58.5KG
| 饮食：黑米减肥法看来还是很有效果的，尽最大努力坚持吧。~~~ | 运动：只能去健身房了，其他的更坚持不了。 |
| 其它计划： | |
主题：gaowei的记录(08年11月21日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(11)
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记录未完成
心情：
起床 ：7.15
睡觉 ： |
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个人日志
黑米减肥法
很多朋友对黑米减肥法很感兴趣，这个方法也确实有效，虽然是因人而异，但是多少还是能减掉的，向我这样不好减掉的人，还减掉了5斤，要是容易减的体质，估计减掉十斤不是问题。下面我介绍下黑米减肥的方法：
十天之内什么都不吃，只吃黑米和喝水，不过这种米饭和白米饭不同，刚开始吃比较难接受，习惯了就觉得没什么了。但是我个人认为只吃黑米真的很痛苦，所以我会适量的吃些咸菜和蔬菜的。
煮黑米也有很大学问的，黑米最好要泡上一天一夜，这样比较好煮，煮的时候要多加些水，因为黑米的表面油一层黑壳，特别不容易煮开，要把这层黑壳煮的爆开，才行，要不会对消化系统造成伤害的。我还自己放了一点红枣，枸杞之类的，这样好吃些，但是最好什么都不放的。一天吃三顿，连续吃十天，会有意想不到的效果哦~~~！！
祝各位早日减到理想体重。一定要加油哦~~~~~
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发表于：2008-09-07 18:23我的相册
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