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计划：向49KG奋斗
(08-04-20至08-08-20)
52.5KG
| 饮食：以清淡为主，少食碳水化合物，油脂，高糖类的，多吃水果蔬菜。。。每周有一天为清肠日，即只能吃水果（要控制数量）或吃流质食物。1、早点，可以吃糖类或面食类的；2、中午吃些米饭跟蔬菜，以及肉类，但尽量不吃猪肉；3、午休后可以吃些水果及干果类的；晚餐尽量清淡，因为晚餐多数会在外面吃，所以特别要管好自己的嘴，少吃少吃还是少吃... | 运动：每天要坚持运动至少30分钟：早上6点起床，6：20刚开始运动到7点；7点到7：15可以煮早点（多喝豆浆）；7：15至7：30洗漱；7：30开始出门去上班。时间允许的话，尽量不要骑车，走路去上班。但要做好防晒准备。。。 |
| 其它计划：晚上尽量不吃东西 | |
主题：飘飘玉雪的记录(08年4月30日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(314)
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记录未完成
心情：
起床 ：6：30
睡觉 ： |
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| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2008年4月29日 | 52.5kg | 今天的表现还算可以，..... | 0/58 | 暂无 | |
| 2008年4月28日 | 52.5kg | 今天嘛，还可以，但碳..... | 0/93 | 暂无 | |
| 2008年4月27日 | 52.5kg | 一在家休息，就老想吃..... | 0/79 | 暂无 | |
| 2008年4月26日 | 52.5kg | 今天自己的饮食很糟糕..... | 0/71 | 暂无 | |
| 2008年4月25日 | 52.5kg | 还是对自己的不满意 | 0/75 | 暂无 | |
| 2008年4月23日 | 52.5kg | 今天热量还是超了，总..... | 0/75 | 暂无 | |
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个人日志
瘦身是一项长期的工程，不能一跔而蹴的
真正的秀体瘦身只能慢慢的来，不是靠一朝一夕的。。。所以我嘛，只想在4个月里面能瘦最少2公斤，我也是很高兴很高兴的了。因为只有慢慢瘦下来，慢慢的适应新的饮食习惯，这样才不容易反弹，也才会长期的的秀体下去！
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发表于：2008-04-20 14:06我的相册
暂时还没有相册！
个人信息
飘飘玉雪
年龄：30
BMI：20.00
已减：1.0KG
开始记录时间：08-04-19
日历
 2008年 11月  |
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