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没有东西是甩不掉的！我要还自己一个美丽的青春～
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计划：控制热量，能动就动
(08-06-09至10-06-30)
54.7KG
| 饮食：早餐：全麦面包2片、豆浆一杯或包子2个、奶茶1杯，9点～10点吃个水果 午餐：以蔬菜为主，多吃鱼肉，主食少吃。只可吃到7分饱。2点～4点吃个水果 晚餐：绝不吃主食！可以适量吃点蔬菜，以水果为主。 拒绝油炸食品！抵制垃圾食品！ | 运动：每天跳绳20分钟以上，转呼啦圈10分钟，开始学着做力量练习，增加肌肉。 |
| 其它计划：能走路决不坐车！晚上看书11：30前必须睡，早上7点之前必须起床！ | |
主题：苹朵儿的记录(08年7月26日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(66)
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记录已完成
心情：
起床 ：7：10
睡觉 ：11：30 |
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| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2008年06月15日 | 54.7kg | 今天心情不好，很疲劳..... | 0/77 | 暂无 | |
| 2008年6月9日 | 55.0kg | 运动后的感觉挺好的，..... | 1/91 | 清苹果 | |
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个人日志
不能再这样下去了
最近乱七八糟一大推的事情，都忘记了减肥，似乎失去了起初那股热忱。不行啊～我要振作！我要减肥！
还有1个半月就要回家了，不能再胖下去了！来到深圳快1年半了，从北方来到南方本以为可以减肥的，谁知道非但没减肥，而且比来的时候还胖了2～3斤！真是让我郁闷死了～在这边吃的、住的都不如家里怎么就能长肉呢？我简直奇了怪了
前几天男朋友也来了，每次他一来我必定长肉。哎～怎么办呢？！
看着家里那些朋友都变瘦了，摆脱婴儿肥后的样子真是令我羡慕。我不能就这样子回去见她们呀！丢死人了～
这样下去坚决不行！要努力～我我要加油～
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发表于：2008-07-25 09:08我的相册
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