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计划：7月计划
(08-07-22至08-08-22)
75.0KG
| 饮食：控制晚饭。以粥为主。 控盐、控油。 | 运动：上下班跑步 或者磕大头 每天敲胆经，左右腿各100下。 俯卧撑，仰俯起坐 |
| 其它计划：不可久坐，坐在电脑前，只要觉得不舒服就起来经行走动一下。 从单纯的控制体重向体型塑造和身体锻炼发展 | |
主题：秦天麒的记录(08年7月29日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(181)
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记录未完成
心情：
起床 ：7:30
睡觉 ： |
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| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
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