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计划：我一定要健康的瘦下来
(08-06-09至08-08-10)
46.2KG
| 饮食：吃到8分饱，多吃水果和蔬菜，晚饭后不吃东西，除了水 | 运动：每天至少一小时，主要以快走，慢跑，骑车为主 |
| 其它计划：心情要愉快，生活态度积极向上 | |
主题：赤道2008的记录(08年10月21日) 感人(0)有趣(0) 评论(1)阅读(265)
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记录已完成
心情：
起床 ：6：50
睡觉 ：22：20 |
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个人日志
减肥是一种快乐
不知不觉离开始减肥已经快半年了，体重减了12斤，从数量上来看，减的挺慢，其实真正的减肥时间只有1个多月，那时通过跑步加改变饮食习惯，减到了95斤，后来几乎没有再跑步了，但饮食习惯还是在坚持，所以，能够让自己的体重达到92斤，从上个星期开始我又想跑步，主要是跑步能让自己的精神倍增，开心，还可以起到减肥瘦身的作用，想让自己的体重到87斤左右，因为随着年龄的递增，肌肉要松弛，不锻炼，就会老的快，我不要老啊！
论坛好多朋友都在寻找着减肥的方法，其实没有捷径，就象学生的学习，成功只有一个定式：目标+努力==成功
定一个目标，不断努力，同时又不断享受着成功，再努力，再享受成功，那就是快乐的生活。
我没有试过任何的减肥方法，就是坚持跑步40分钟，不要委屈自己的一日5餐，晚饭后不要吃了，就这么快乐的减下来了
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发表于：2008-10-22 09:13我的相册
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