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计划：战线不能拉的太长
(08-05-09至08-05-13)
48.5KG
| 饮食：多水果蔬菜牛奶 晚上睡前喝1杯牛奶 还有尽量吃鱼肉（想想我好久都没吃鱼了） 还有水果 保证每天热量不超过1400卡（该去买称了，2种称都要买） | 运动：一周至少运动5次 每次至少1小时 多了更好 |
| 其它计划：不能懒了 再懒就没救了 行动 你看看你，每天空想，你恶心不啊你！ | |
主题：Cecia的记录(08年5月10日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(4)
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记录未完成
心情：
起床 ：9:30
睡觉 ：24:00 |
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| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2008年5月9日 | 48.5kg | 感觉心里很慌,想吃东西..... | 0/17 | 暂无 | |
| 2008年5月8日 | 48.5kg | 0/17 | 暂无 | ||
| 2008年5月6日 | 48.5kg | 0/45 | 暂无 | ||
| 2008年05月05日 | 48.5kg | 0/14 | 暂无 | ||
| 2008年4月30日 | 49.5kg | 今天这样吃的量满合适..... | 0/102 | 暂无 | |
| 2008年4月29日 | 49.5kg | 0/40 | 暂无 | ||
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个人日志
各种咖啡的热量表
专家指出，巧克力的热量密度很高，每公克巧克力约可提供5大卡的热量.
咖啡(100ml) 45
黑咖啡(100ml) 2 焦咖啡 1杯 0
伯朗咖啡 250ml 100卡
伯朗金典咖啡 1瓶 250cc 123
3合1咖啡 12公克(1包) 50
冇糖罐装咖啡 0卡
即冲无糖咖啡粉(Cappucino口味) 0.....
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发表于：2008-03-15 22:33我的相册
