当前位置：秀体首页>喵呜爱美丽爱自己～喵呜爱美丽爱自己～
|
|
计划：8月第二回合~MC前一周～减起来~~
(08-08-08至08-08-16)
67.0KG
| 饮食：1.多喝水.2.将生冷食物以及辛辣,咸味食物降到最低.3.绝不暴食.*谷物每天依旧,但可以减少量,而将蔬菜的量加大*由于前阶段蔬菜吃的不多,可以相对加重,但注意搭配.*水果一定要分类搭配,切忌与海味搭~~不能再忘记!!*肉类扔择取鸡肉和鱼肉,今后吞拿鱼三明治一定分为两餐食用,避免胃部再有不适应和多食现象发生!!! | 运动：1.YOGA请继续坚持,并且逐步加多自己收藏的动作,再加多普拉提动作..时间大约延长30~45分钟.为后一阶段生理期只做伸展练习做充分准备.2.呼啦圈每天30分钟 |
| 其它计划：**这一周中依旧可以选择一天断食来排毒,因为我新陈代谢真的不好.但是当天的运动量也要减少1/3~1/2~不要太勉强自己哟!!***有了成果更要坚持,而不要沾沾自喜喔!!! | |
主题：喵呜的记录(08年8月8日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(117)
 |
|
记录未完成
心情：
起床 ： 7:00
睡觉 ： 7:00 |
|
|
  |
| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 查看更多记录 | |||||
个人日志
暂时还没有日志！
我的相册
暂时还没有相册！
个人信息
喵呜
年龄：20
BMI：22.65
已减：0.0KG
开始记录时间：08-08-08
日历
 2008年 11月  |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
我的好友
刚来过的秀友
我的圈子
