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[为什么你吃得少也会胖？]

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　　3、吃饭时把电视关掉:“边吃饭边做事”是饮食过量的原因之一。用餐时间要专心吃饭。不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。

　　4、饭后要立刻转换心情:用餐完毕后，要立刻收拾餐具。别让食物一直摆在眼前，这点很重要。

　　5、一天三餐，规律地进食:规律的饮食生活，能减少体脂肪。避免拉长两餐间的时间以及在深夜进食。

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