照料新生儿是一件十分费心、费力而且费时的事。

ü         但是即使你感到完全精疲力竭了，应仍旧试着挤出几个5分钟来做点运动。

ü         Kegel练习是在任何时间、任何地点都可以做的，喂奶时就是很好的机会。

ü         不要因为想尽快恢复怀孕前的好身材而盲目地过早开始大运动量的训练，这样不仅会事倍功半，还有可能造成对你的身体的难以恢复的损伤。通常来说，产后6周内不宜有蹦跳或大强度的腹肌训练。

ü         如果条件许可，跟宝宝一起参加一个母婴康复健美班，和其他新妈妈一起分享做母亲的幸福和锻炼的快乐。