随着现代生活节凑的加快，很多年轻人都成了食疗主义者。

食物能让我们满足，开心，放松，和停止哭泣。如果你给一个小女孩一块蛋糕，她可能会破涕为笑。其实，成人也不例外。当你紧张的时候，很自然就想抓点什么往嘴里放。你是不是像我一样发现，工作紧张，压力大的人一般体重会增加？或者如果你忙得不可开交一天之后，会发现你包里的零食已经全没了？吃是可以影响我们的情绪的，这在从小我们就知道，只不过大了很多人不愿承认罢了。另外无所事事的时候，也是大开吃戒的良机，打开电视，抱着冰淇淋或者蛋糕，进入忘我境地。

唉，要是我们可以放开吃，又不长胖该多好呀。但是现实总是不尽如意，告诉你一个坏消息，你吃的东西都会被消化掉。一块大蛋糕也许有500卡路里，再加上瓜子，冰淇淋，果汁，巧克力，和一些土豆片，可能还有500卡路里。所有这些卡路里，都不会白白浪费，你的身体会尽心尽力地帮你贮存起来，放在肚子上，大腿上或甚至血管里面。

    如果食物对你很重要，请尽量找一些低热量的食品来做你的情绪药物，最好是蔬菜和水果。现在可以生吃的蔬菜越来越多，水果更是品种繁多。它们并不像你想象的那么难吃 ，而且吃过了以后也不用后悔，不会把你的情绪浓的更糟。何乐而不为呢？一天的暴饮暴食会让你花很长时间才能把这些多余的热量花出去。你的身体并不想要这些垃圾，所以尽早不要吃太多，它会对你感恩戴德的。