南瓜

含糖很低，只有4%，人们总以为甜的就含很多糖，其实正好相反。植物里，往往越甜含糖越少。南瓜含有丰富的果胶，可以降低血液脂肪，含有微量元素钴，是身体胰岛细胞合成胰岛素必须的微量元素，有助于治疗糖尿病。南瓜可以有效防治高血压、肝脏和肾脏疾病。并消除致癌物质----亚硝酸胺的突变作用，而果胶可以中和农药和体内的重金属，因此对防癌，帮助肝脏排毒、肾脏排毒很有意义。并有帮助肾脏细胞再生的能力。南瓜含有的维生素A非常高，有助于美容。可以直接榨汁加苹果饮用。

 梨

促进肝脏、肾脏排毒，清心润肺，支持整个呼吸系统健康。对风湿病、关节炎、便秘都有改善作用。是解毒的好食品。