当你在食品店购物做出了更健康的选择，你还需要做的是把你的家里整理一下，使家里的环境变得更安全，孩子就不太容易吃的过多和不健康。原因很简单:你拿不到的食物就不可能吃得到。

我们都有自己无法抵制的食物，看到就会嘴馋。高脂肪和高糖的食物对孩子来说是一种诱惑。如果把这些食物放在家里，孩子就很容易在瘦身计划中失败。帮助你孩子的最好的办法就是不要把这些食物放在家里。

这个过程就叫做“暗示消除”。把这些食品房子家里其实在暗示孩子去吃它们。如果他看不到那些食物，他也不大可能想吃这些东西。把不健康食品拿走也可以帮助你避免与孩子的冲突，因为当他去拿这些食物的时候你需要说“不”。

相反的，如果你的孩子想吃那些食物的时候，你可以对他说:“我们家里现在没有这种东西，你要不要吃一个苹果？”给出一些其它的选择能够教会你的孩子有控制的意识，提醒他即使不能吃冰淇淋，他仍然有别的选择。把那些食物拿走也是告诉全家人，他们也会更健康，而不单单是孩子一个人。

当然，要确保他喜欢的低脂和无脂食物在他的手边，以使他饥饿的时候能够拿到。

无论如何，一定要注意你这么严格的控制可能会起到反的作用——可能会使孩子更想吃那些食品。孩子越小，就越可能发生这种情况。让孩子在家外吃一些诱惑食物，但是一定要注意份量。让孩子在家外边吃这些食物可以成为你一家出行的一部分乐趣。

在家中放一些这些的诱惑食品的话一定要小份量的。例如，用小包装来代替大包的薯片。这样，当你允许你孩子吃这些食物时，份量也会是非常小的。很多食物都有小包装的产品，包括薯条，冰淇淋，饼干和甜品。也可以尝试一下这些食物的低糖产品。为了节省费用，也可以买大包的产品，然后分成一小份一小份的包装。