第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝

一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用

牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分

量）

如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。

中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，

必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，

是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，

那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。

吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

秀体体重管理顾问评论:苹果减肥法短期可能有用，长期是造成反弹和暴食的祸首。短期减体重的原因是卡路里不足，同时营养也不足。身体可能受到伤害。而且不喝水是送自己去医院最快的办法。