种种花草:千万不要倾身向前，随时以膝盖弯曲的蹲姿来保持平衡，怡情养性又充分运动。

　　用脚尖快速跳30下:这样可以让脚踝变细。

    深呼吸:平躺在床上，双手枕在脑后，用嘴吐气的同时努力收小腹，这样做对身体很有益处。