如果你和大多数人一样，当周一到来，你一定不情愿回到工作中去，但是你没有其他选择。你真正能控制的是你去工作地点的方式。不要乘公共汽车，地铁和汽车。为了摆脱周末慵懒带来的罪恶感，在朝九晚五的日子里，试试这些好玩的方式来保持健康吧。这些工作途中的锻炼方式都是一些减肥的朋友正在实施的计划，让我们来听听他们是怎么做的吧！

  这样走路

北京的赵小姐说，“我上班不坐地铁或者公共汽车，我每天上下班走30分钟，这让我每天有大约一个小时左右的锻炼。这个习惯让我的体重一年多来保持稳定，更不用提下班以后我又获得的额外精力了！”

大连的李先生，“我每天早上走路去工作。虽然有5公里多一些，要花大约1个小时的时间，但下午我坐公共汽车回家。”

深圳的王小姐，“我走路上下班。大约15分钟，而且我走得很快。一天结束的时候我就得到了额外半个小时的锻炼！”

   走路小贴士

穿运动鞋，轻快地走；不要只是溜达。

把东西放在背包里，手里不要拿钱包或手提包，这样负荷平衡，胳膊也可以自由摆动了。

找一条有最少交通信号灯的路。这样你可以保持行走的节奏，不必在每一个十字路口停下。

要坚持到底。 不要因为天气太冷或感到太累而放弃。让它成为日常的习惯，不久你就不会再对此有什么犹豫了。

骑自行车

北京的袁先生说，“我每天骑自行车上班，大约10分钟。我是一个忙碌的公共关系管理者，很少有时间锻炼，所以这是一个锻炼和减轻压力的好方法。”

刚渡完蜜月的金小姐说，“我和我丈夫刚结婚，我们都在去8公里外的上班路上锻炼身体。他滑滑板车，我和他并排骑行。对于我们这是一个双赢的境界。自从这样做他减掉了6公斤。”

骑车小贴士

计划不同的路线来改变你经过的风景。

穿舒服的衣服和鞋，在办公室更换。

用轻型山地车或者组装车。不需要为通勤准备昂贵的公路车。

下班的路上，多骑一段路。

  滑板车小贴士

穿舒服的衣服，戴护膝、护肘和护腕。

在交通通畅的路面或者人行道上滑行。

带一件更换的衣服。

如果你想边玩边减肥，试试滑板车吧！

梁先生说，“我工作的地方离我家只有2公里。尽管如此，在炎热的日子里或者如果我要迟到的话，那2公里就会变成很长的路了。我的解决方法:滑滑板车上班。这很有意思，我把健身运动同日常的工作结合在了一起，并且这也成了我和别人的共同话题。”

滑板车小贴士

带一个轻便的滑板车，容易折叠起来携带。

选一条有上坡和下坡的路，可以推行，但仍然有乐趣。

注意人行道的情况。一条维持得很好的路对于防止事故的发生非常重要。