优雅地说不

你需要学习的一个重要生活技能就是优雅地说不。这项技能几乎在所有的情况下都能用到：当你拒绝捐赠的请求的时候；当你打发走不满意的求婚者的时候，当你引导你的小孩远离危险的时候；等等。如果你作出的决定是依据你内心的判断而不是迫于外界的压力，并以一种能够体现自尊的方式来作出决定，这样你就可以远远地抛开自己的心理负担。

把以下的事实根植于自己的脑海中会对你有所帮助。

首先，没有人是不可或缺的。你的拒绝最终并不会破坏任何人的生活，也不会使某个人长期地处于困境，更不会给某人以致命的打击。如果他们想从你这儿得到一些你不想给他们的东西，你拒绝了他们。他们会失望吗？可能！他们能活下去吗？绝对！他们会停止索取吗？如果他们不停止，那他们就是还没有长大！

第二，除非你已经许诺，否则你没有理由不可以说不。无论提供给你的是什么，你都要作出诚实的回答，这是对你自己的负责。这对你以及你所打交道的人都是有好处的。被迫的决定所带来的消极后果很难消除，与其这样，为什么不从一开始就拒绝呢？

第三，即使你已经做出了决定，如果你觉得有必要，仍可以更改。当你觉得不应该做出某个承诺的时候，永远不要勉强自己去坚守这个承诺。这个承诺也许会使你丢脸或遭受屈辱，它可能会给你带来尴尬，麻烦，甚至是痛苦。但是如果你不再坚持这个愚蠢的承诺，你所受的伤害可能要小得多。

优雅来自于你对别人的观点的理解和欣赏，然而为了对自己负责，你依然会拒绝他们。它是你对自己的忠诚，同时你的诚实也会使别人失望。这样你就能使自己的内心平和，因为你知道你作出了最明智的决定并会坚持它。

当你把这些与是否吃别人提供的食物联系起来的时候，这些观点听起来或许有点沉重。然而，当我们在一个更广的范围内了解到我们的思想倾向时，我们的日常决定就会变得更容易。对那些你不想要或不需要的食物，你可以优雅地说不。