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[明星公认的9大最有效减肥方法]

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　　减肥方法七、降低热量摄取与散步结合:

　　以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

　　减肥方法八、减少脂肪摄入与举重结合:

　　这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。

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2007年秀体瘦身感想

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天地凉..	83.4kg	08-08-21
xcjaiy	56.0kg	08-08-21
小银娃..	60.3kg	08-08-20
≡遗失..	65.0kg	08-08-20
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