购物中心也许听起来不象一个锻炼的最佳场所，但是既然你这么在乎吸收和燃烧掉的卡路里，为什么不抓紧每一个机会来燃烧掉更多卡路里呢？尽管以下这些项目不会让你看到大汗淋漓的效果，但的确会帮助你抓住每一个可以锻炼的机会。除此之外，你在购物的时候也不会感觉到是在进行锻炼！

停车、步行

    这个方法很老套，但是很管用。尽量从离购物中心远一点的地方开始——如果可以的话，提前一站地下车，或把车停在马路对面——然后你自己走过来。如果你住的离购物中心不远的话，为什么不直接从家里走过来呢？

爬楼梯

    在购物中心的每个角落里都有一部大的扶梯或是一个观光电梯。除非你推着手推车，尽量不去乘坐它们。它们不是你的朋友。步行——即使要从中心的一边走到另一边——然后爬楼梯。感觉好象有人在背后拉你吗？那说明你的屁股开始变得翘起来了。坚持一下吧！

加快速度

    我们喜欢浏览橱窗，但是在商店之间你不需要浪费时间。在商店之间加快脚步。如果你走得很慢的话，你很容易就会被食品柜台的食物香味搞得心烦意乱。

自带小吃

    这点也很重要，如果你想你所做的一切能带来成效的话。提着这些购物袋楼上楼下的逛完以后，你可以吃点小点心，但是别去食品柜台，而是自带一些食物。一个苹果、梨、橘子等等，这些食品都含有低卡路里，一包杏仁或者几块全麦饼干——都是很好的选择。