当今社会很多时间洋快餐食品成了人们的首选，尤其是孩子容易被他们形形色色的广告和免费玩具所吸引。当然快餐的高脂高糖的口味也更容易为孩子所接受。

我们来看一看这些垃圾食品到底都是什么成分，它们是如何对你的孩子做“贡献”的。直到了这些，想要少吃这些食品就变得容易了。

一些洋快餐的真相

如果你认为一个正常体重的10岁儿童比较健康的热量摄入是每天1600-2200卡，其中不超过30％的脂肪含量，那么在这些地方吃一顿饭就满足了一天的热量所需（2000卡）。另外，这些食物把营养食品代替了，而营养食品脂肪含量低，也有降低胆固醇的功效。难怪经常吃快餐食品的儿童更容易形成比年龄他大5倍的成年人才会形成的动脉阻塞，当你意识到是垃圾食品造成的伤害的时候对身体的损害就已经造成了。

另外，就像我们吃的其它食品一样，这些食物也包括精致面粉、防腐剂、和不等数量的糖或盐。这些食品:

●         已经没有营养价值了

●         加入了人造的成分使它们脂肪含量更高

●         经常会有额外的防腐剂

●         准备的时候如果用了不健康的脂肪和盐，可能会引起心脏方面的疾病