边上班边瘦身

• 每天上下班时坚持挺胸直背步行一段距离，可以锻炼腿部肌肉。养成习惯后，可使仪态变美。
• 上下楼梯时，充分利用楼梯进行锻炼。可以防止小腿肚积聚脂肪。
• 乘车时，坐下时，可将一条腿搁在另一条腿上，翘起脚尖，可使小腿肚收紧变细。
• 打字或打电话时，将一条腿搁在另一条腿上，做圆弧状摆动，可锻炼大腿的肌肉。
• 坐在写字台前，可将两臂放置胸前，不要放在台子上，而是悬离台面1厘米，可有效防止手臂赘肉的生成。
• 办公休息期间，可坐在椅子上伸直背部，稍离开椅背，两臂后仰，上抬再放下，反复做。这样可防止手臂肌肉松弛。