大家好！我从来都没有在论坛上发过什么帖子。这是我第一次。

  觉得自己平时的减肥方法蛮不错的，执行起来很简单，而且效果也很明显，在这里想与大家一起分享。

   记住这几条：

   1、一定要吃早饭。

   2、方便面、油炸食品、薯片、快餐、甜点、棒冰、饮料不要吃。香蕉、粉条、火腿肠少吃。

   3、细嚼慢咽、早饭和午饭之前都要饿一小时再吃，想吃什么就吃什么，吃到7分饱。第2条列出的在特别想的时候吃一次。如果你保证自己细嚼慢咽的话很容易在7分饱时停下来，而且是感觉你吃饱了，其实是7分饱。这个要自己去体会，只有你认真做了，就能找到里面的窍门。相信我，我一开始也不相信，觉得又是在骗人。这做起来并不难。我的减肥方法不繁琐，但要靠你小小的坚持。

   4、晚饭不吃淀粉类的，也吃到7分饱。如果你想减肥速度再快点的话，晚饭你可以只吃水果，或者一小碗米粥意思一下，让自己感觉晚饭吃了。下面你再饿都不许吃任何东西。实在太饿吃一点水果，最好不是香蕉。如果一个星期每天坚持的话，我可以瘦掉2斤。

   我的减肥方法真的很简单。只要你去做。这些不是我凭空想出来的方法，曾经我看过一本减肥书，书名忘了，但里面很多减肥思想都清楚地记得。我非常希望有谁愿意和我一起用这套方法减肥，在过程中分享体会和心得，也分享成功的快乐。我的缺点就是不喜欢做运动，有时候心情不好的时候会忘掉这些，所以我的体重老是上上下下，一直没有达到我的理想的体重。我的理想就是回到大一刚入学的体重。我将很高兴能加你为好友。