这是我自己整理的一些瘦腿的小秘诀，希望对大家有用

１.背贴墙壁站立，保持脚跟，肩膀，头部全部贴合在墙壁上，保持这个姿势一段时间（最好边看电视边做，会比较　　　　　容易保持，呵呵）

２.平躺在床上，上身45度角扬起后保持30秒躺下，再继续，一般做15-30组左右

３.保持平躺的姿势，双腿成90度角抬起，像踩脚踏车一样做运动，保持10分钟左右

４.最后做些简单的瑜珈动作，既是放松，同时也可以拉长肌肉．

５.有时间，有心情的话可以在家泡个澡，加些浴盐，着重对于角质层较厚的地方多做些按摩．

６.还有一个超棒的推荐，就是精油，泡完澡后用精油按摩腿部，或者是脂肪较多的地方，效果会非常好哦，呵呵

这些是我平时的一些小习惯，坚持了3个月了，大腿瘦了2cm，自己感觉比较满意，希望对大家也有帮助